Plank -- 平板支撑, 请你的最好记录是多长时间？

公子小王 · 发表于 2015-12-30 11:53

刚开始练,累的要死,加强中!!!!

iceincream · 发表于 2015-12-30 19:43

公子小王发表于 2015-12-30 11:53
刚开始练,累的要死,加强中!!!!

量变促成质变

公子小王 · 发表于 2016-1-20 14:29

iceincream 发表于 2015-12-30 19:43
量变促成质变

谢谢!!!!!!!!!!!

DaddyOfAlex · 发表于 2016-2-5 13:50

最长一次6分半，主要为练核心力量。多练练就会提高不少。

初级跑者xt · 发表于 2016-4-11 17:23

30秒的路过

向阳花木 · 发表于 2016-5-7 13:34

第一次试 2分半

thief · 发表于 2016-7-8 09:04

在姿势正确的情况下，1分半就崩溃了

李白手 · 发表于 2016-7-24 21:54

三分钟坚持没问题了，但是一般到两分后就开始练动态平板支撑，锻炼效果更好。

初级跑者xt · 发表于 2016-8-24 10:38

iceincream 发表于 2014-11-3 12:13
我自己先投票吧，最好记录，1分钟30秒。

昨晚刚好1分30秒

独自西行 · 发表于 2016-10-4 18:10

平板，有助于腹肌练习。

hong123 · 发表于 2017-8-28 10:27

坚持一下试试

anew · 发表于 2018-6-30 14:46

差点睡着了。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-3-3 21:40

5分钟，不过是要一边看手机一边做才行
来自: 微社区

freetruck · 发表于 2019-3-5 20:07

没有测试过，不能做调查

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