Plank -- 平板支撑, 请你的最好记录是多长时间？

阿阿勇 · 发表于 2014-11-20 11:00

iceincream 发表于 2014-11-4 19:15
能够练出6块腹肌来，啥姿势都好。嘿嘿~

单是平板是出不来的，
平板我感觉用力点还是腰、背
腹肌没有怎么用力

iceincream · 发表于 2014-11-20 12:22

阿阿勇发表于 2014-11-20 11:00
单是平板是出不来的，
平板我感觉用力点还是腰、背
腹肌没有怎么用力

我的腹肌是用力的，都能够感觉到。

关平板支撑，当然是练不出腹肌来。

三山布衣 · 发表于 2014-11-26 16:35

1分钟。。。。。

iceincream · 发表于 2014-11-26 21:47

三山布衣发表于 2014-11-26 16:35
1分钟。。。。。

你要加油了，比我还少。

shuyu198411 · 发表于 2014-12-9 11:58

夏天撑过6分钟，好久不玩了。。。。

iceincream · 发表于 2014-12-9 13:33

shuyu198411 发表于 2014-12-9 11:58
夏天撑过6分钟，好久不玩了。。。。

6分钟，已经很不错啦。

沧海笑 · 发表于 2014-12-9 17:25

3分钟{:soso_e127:}

iceincream · 发表于 2014-12-9 21:06

沧海笑发表于 2014-12-9 17:25
3分钟

3mins,太少啦、

老头不想死 · 发表于 2014-12-18 15:59

2分钟，冬天不玩了。

iceincream · 发表于 2014-12-18 17:30

老头不想死发表于 2014-12-18 15:59
2分钟，冬天不玩了。

我也转行了，没有玩了。

老头不想死 · 发表于 2014-12-19 08:07

iceincream 发表于 2014-12-18 17:30
我也转行了，没有玩了。

冬天穿衣服太多了不好练，开春了再说吧。

iceincream · 发表于 2014-12-19 08:40

老头不想死发表于 2014-12-19 08:07
冬天穿衣服太多了不好练，开春了再说吧。

冬天练习，可以负重的嘛（带着一起练）。嘿嘿~

冬天笑 · 发表于 2015-1-25 00:23

平板支撑究竟有什么用呀

iceincream · 发表于 2015-1-25 10:17

冬天笑发表于 2015-1-25 00:23
平板支撑究竟有什么用呀

联系全身肌肉

潜翼 · 发表于 2015-1-28 23:12

记录 8分40

iceincream · 发表于 2015-1-29 08:23

潜翼发表于 2015-1-28 23:12
记录 8分40

super MAN....!

潜翼 · 发表于 2015-1-30 11:49

iceincream 发表于 2015-1-29 08:23
super MAN....!

还差得远呢最近不练plank了一直在堆跑量

iceincream · 发表于 2015-1-30 12:59

潜翼发表于 2015-1-30 11:49
还差得远呢最近不练plank了一直在堆跑量

你在哪个城市?

为什么要堆跑量？是为了减肥？还是为了爱好？

你都用什么记载跑步里程数？是手机APP？还是GPS手表？

福安林奇祥6808 · 发表于 2015-1-30 14:03

我最多12分钟

iceincream · 发表于 2015-1-30 16:13

福安林奇祥6808 发表于 2015-1-30 14:03
我最多12分钟

你牛XXXXXXXX

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