猪猪快跑!

混在广东 · 发表于 2014-11-3 08:44

et_lin 发表于 2014-11-2 10:36
2014/11/02，星期日，阴。配速跑 35km，配速5:29/km，时间3:11:53，平均心率158，步頻191，卡路里2582。

佩服！贤弟稳扎稳打，修炼Maf大法功力日渐长进，广深破四指日可待也。。。。

et_lin · 发表于 2014-11-3 09:48

混在广东发表于 2014-11-3 08:44
佩服！贤弟稳扎稳打，修炼Maf大法功力日渐长进，广深破四指日可待也。。。。

大师兄快通报11月2日半马赛况啊

et_lin · 发表于 2014-11-4 10:41

本帖最后由 et_lin 于 2014-11-10 08:43 编辑

2014/11/04，星期二，阴。 Maf 13km，配速5：28，时间1：11：09，心率142，步频193，卡路里912。

et_lin · 发表于 2014-11-7 07:28

本帖最后由 et_lin 于 2014-11-10 08:43 编辑

2014/11/06，星期四，阴。配速跑 12km，配速5:14，时间1:02:56，心率157，步頻189，卡路里863。

et_lin · 发表于 2014-11-7 07:30

本帖最后由 et_lin 于 2014-11-10 08:42 编辑

2014/11/07，星期五，阴雨。配速跑 8km，配速5:20，时间42:42，步頻191，卡路里673。

et_lin · 发表于 2014-11-9 20:58

本帖最后由 et_lin 于 2014-11-10 08:42 编辑

2014/11/08，星期六，阴。Maf 15km，配速5:36，时间1:24:08，步頻186，卡路里1067。

et_lin · 发表于 2014-11-10 08:42

2014/11/10，星期一，阴雨。配速跑 16km，配速5:31，时间1:28:23，心率152，步頻187，卡路里1143。

et_lin · 发表于 2014-11-11 15:28

2014/11/11，星期二，阴。MAF 12km，配速5:33，时间1:06:39，心率143，步頻190，卡路里887。

et_lin · 发表于 2014-11-12 09:23

本帖最后由 et_lin 于 2014-11-13 20:57 编辑

2014/11/12，星期三，阴雨。Maf 半马 21.1km，配速5:36，时间1:58:06，心率143，步頻185，卡路里1428。

混在广东 · 发表于 2014-11-12 09:40

et_lin 发表于 2014-11-12 09:23
2014/11/12，星期三，阴雨。Maf 半马 21.1km，配速5:36，时间1:58:06，心率143，步頻185，卡路里1428。

贤弟勤奋、精进！！愚兄不及也

et_lin · 发表于 2014-11-13 09:15

本帖最后由 et_lin 于 2014-11-13 20:57 编辑

2014/11/13，星期四，晴。Maf 18km，配速5:33，时间1:40:04，心率142，步頻187，卡路里1274。

et_lin · 发表于 2014-11-13 21:00

混在广东发表于 2014-11-12 09:40
贤弟勤奋、精进！！愚兄不及也

若非大师兄关心和鼓励, 俺老猪断不能如此坚持. 还要劳烦大师兄继续引领和鞭策.

et_lin · 发表于 2014-11-14 09:28

2014/11/14，星期五，晴。万米自测，距离10KM，配速4:43，时间47:08，步頻193，卡路里803。

混在广东 · 发表于 2014-11-14 10:01

et_lin 发表于 2014-11-14 09:28
2014/11/14，星期五，晴。万米自测，距离10KM，配速4:43，时间47:08，步頻193，卡路里803。

猪猪V5

et_lin · 发表于 2014-11-15 10:01

2014/11/15，星期六，晴。Maf 16km，配速5:40，时间1:30:47，心率141，步頻185，卡路里1164。

et_lin · 发表于 2014-11-16 20:27

2014/11/16，星期日，晴。Maf 8km，配速5:43，时间45:40，心率141，步頻185，卡路里578。

et_lin · 发表于 2014-11-18 19:24

2014/11/18，星期二，晴。Maf 15km，配速5:27，时间1:21:47，心率141，步頻185，卡路里1028.

混在广东 · 发表于 2014-11-18 19:46

et_lin 发表于 2014-11-18 19:24
2014/11/18，星期二，晴。Maf 15km，配速5:27，时间1:21:47，心率141，步頻185，卡路里1028.

广马在即，预祝贤弟一炮打响

et_lin · 发表于 2014-11-19 10:00

2014/11/19，星期三，晴。Maf 12km，配速5:30，时间1:21:47，心率145，步頻188，卡路里877.

et_lin · 发表于 2014-11-20 17:39

2014/11/20，星期四，晴。放松跑 8km，配速5:25，时间43:20，心率145，步頻188，卡路里542.

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