猪猪快跑!

混在广东

et_lin 发表于 2014-9-18 16:58
大师兄正当壮年，操练有方，身心康健，何作此浩然之叹。。。
取经道路，走来虽然艰辛，然放眼回顾，却是 ...

然，就如贤弟所言：取经之道，美景可图
也像吾为同学会《纪念册》所作后缀
【心在远方】
大幕徐徐落下
明溪一中六九级七三届同学四十年人生舞台
艰辛、跌宕；精致、璀璨
她让生者骄傲，充满至心震撼
她让逝者欣慰，为之由衷感叹
欢宴终将散去
留下不变情怀
犹如离别相拥百转愁肠
恍若向莆高铁风驰电掣
将无间的思绪随风传颂远方。。。。。。

就等你呢1

混在广东 发表于 2014-9-17 08:41
海鸥逆袭，亦没阻挡猪猪快跑，真乃天道酬勤也

晨跑好象影响不大,晚上风雨太大,没法跑.

et_lin

2014/09/20，星期六，晴。Lsd 32km，配速5:43，时间3:02:53，平均心率152，步频187，卡路里2384。其中半马PB，1:56:08.

et_lin

2014/09/21，星期日，阴。Maf 13km，配速5:52，时间1:16:10，平均心率136，步頻190，卡路里904。

et_lin

2014/09/22，星期一，晴。Maf 18km，配速5:43，时间1:42:59，平均心率142，步頻190，卡路里1291。

混在广东

et_lin 发表于 2014-9-20 10:01
2014/09/20，星期六，晴。Lsd 32km，配速5:43，时间3:02:53，平均心率152，步频187，卡路里2384。其中半马P ...

恭祝贤弟：蹄踏实地，渐入佳境；初马进四，唾手可得

et_lin

2014/09/24，星期三，晴。Maf 18km，配速5:45，时间1:43:40，平均心率144，步頻186,卡路里1304.

混在广东

et_lin 发表于 2014-9-24 09:23
2014/09/24，星期三，晴。Maf 18km，配速5:45，时间1:43:30，平均心率144，步頻188.

观贤弟演练Maf大法如若闲庭信步转瞬间已飘逸348Km去鸟。。。

mooncake2003

今天中签没...?

et_lin

广马中签.

et_lin

2014/09/25，星期四，晴。Maf 17km，配速6:01，时间1:42:18，平均心率144，步頻187,卡路里1286。

et_lin

2014/09/26，星期五，晴。Maf 14km，配速5:53，时间1:22:23，平均心率142，步頻185,卡路里1083。

et_lin

2014/09/27，星期六，阴。Maf 27km，配速6:02/km，时间2:42:48，平均心率142，步頻185，卡路里1941。

混在广东

et_lin 发表于 2014-9-27 09:52
2014/09/27，星期六，阴。Maf 27km，配速6:02/km，时间2:42:48，平均心率142，步頻185，卡路里1941。

恭贺贤弟：406KM如腾云驾雾也

et_lin

2014/09/28，星期日，晴。Maf 10km，配速5:43/km，时间57:07，平均心率141，步頻186，卡路里746。

et_lin

混在广东 发表于 2014-9-27 11:06
恭贺贤弟：406KM如腾云驾雾也

在大师兄的鼓舞和督促下, 本月任务顺利完成。下月力争保持。

et_lin

2014/09/29，星期一，晴。Maf 14km，配速5:49/km，时间1:21:28，平均心率143，步頻190，卡路里1049.

et_lin

2014年9月跑量统计: (Garmin 220汇总), 出勤25次, 跑量430km, 平均配速5:59/km, 平均心率144. 2014年1-9月总出勤247次，总跑量3000。10月望继续保持400+跑量。

abc8848

来关注一下，今天32完成得怎么样。

et_lin

2014/10/01, 星期三，晴。迎国庆Lsd 33km，配速5:53/km，时间3:14:26，平均心率152，步頻187，卡路里2603。