每日签到帖，让跑步成为健康生活习惯

my2011 · 发表于 2014-7-30 08:24

7.30签到，昨晚原计划去跑一条古道，后因故取消；陪LP散步后穿五指鞋跑了绿道来回13.2k。今天早上没跑，到江边做专项训练，耗时1小时。

奔跑的骏马 · 发表于 2014-7-30 09:37

签到，跑山路7公里

奔跑的骏马 · 发表于 2014-7-31 13:56

签到，跑山路7公里。热天跑步，体力消耗好大啊！

my2011 · 发表于 2014-8-1 09:26

8.1签到，跑休
昨日夜跑26.7k，其中雨跑4k，淋漓尽致。

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-1 11:24

2014-08-01签到
阵雨，AQI：27—优
八一建军节，老兵给自己放假

前两天在良渚文化村搞安装，无法及时签到
7月30日晚上在1号塑胶道跑21公里
7月31日晚上在1号塑胶道跑21公里

7月份统计：运动21天，跑254.5公里；俯撑1055个；仰起5100个

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-2 20:57

2014-08-02签到
阴，AQI：48—优
今天还算凉爽，跑10.5公里

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-3 19:00

2014-08-03签到
多云，AQI：51—良
气温35度，热
跑10.5公里

Mark_ · 发表于 2014-8-4 09:37

报个到。8.3 跑了个6km

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-4 22:26

2014-08-04签到
晴，AQI：99—良
气温37度，很热
午后跑10.5公里

留发和尚 · 发表于 2014-8-4 22:44

最近出差，下现场，跑的少，过几天回去继续跑

my2011 · 发表于 2014-8-5 08:19

8.5签到，今天跑休日
2日和4日，都是赤足龙泉山（以走为主），挑战卵石路

清水江云 · 发表于 2014-8-5 10:05

8.5签到，好好调整一下，准备后天晚上去中医药跑24组400米间歇

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-5 15:27

2014-08-05签到
多云，AQI：96—良
午后跑10.5公里
37度，闷热，气温跟昨天一样，但感觉更难受
跑完汗水湿透全身，回家赶紧洗澡，未练力量

奔跑的骏马 · 发表于 2014-8-6 10:18

签到，前几天到外面游完了几天，今天跑山路7公里。

清水江云 · 发表于 2014-8-6 12:55

8.6签到，早上去东华大学跑了29K，其中在跑道上用92分24秒跑了20K，热得很，衣服全湿透了

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-6 19:44

2014-08-06签到
多云，AQI：98—良
今天未跑

my2011 · 发表于 2014-8-7 08:25

8.7签到，今天跑休
昨晚挑灯赤脚夜跑，照例13k。

清水江云 · 发表于 2014-8-7 08:46

8.7签到，早上放松跑了3K，留点力气今晚跑间歇

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-7 15:01

2014-08-07签到
雷雨，AQI：90—良
未跑

清水江云 · 发表于 2014-8-8 08:48

8.8签到，早上没跑，准备明早的外滩拉练。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1