每日签到帖，让跑步成为健康生活习惯

snowboya · 发表于 2014-8-8 08:56

签到~~~今天继续~~~~

my2011 · 发表于 2014-8-8 09:50

8月8日签到，今天跑休
昨天本是跑休，不过晚上陪小伙伴骑车，就去跑绿道了，专练步幅，跑了10k。

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-8 19:57

2014-08-08签到
多云，AQI：43—优
气温33度，与前几天相比算凉快了
上午力量练习，下午跑景区，18公里
到今天，本年度累计跑量超2000公里

奔跑的骏马 · 发表于 2014-8-9 07:45

签到，昨日跑山路18.31公里，今日跑休

my2011 · 发表于 2014-8-9 09:36

8月9日签到，今天早跑丰山，总距离17.8k，累计上升/下降540m。

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-9 21:37

2014-08-09签到
多云，AQI：63—良
比昨天闷热
下午跑景区，18公里

清水江云 · 发表于 2014-8-11 08:40

8.11签到，希望这个月把跑量提高一截，有氧基础要打牢啊

my2011 · 发表于 2014-8-11 08:55

8.11签到，昨天跑休，今天早晨赤足跑姚江绿道来回，共14.8k，继续磨合心率与步频。

奔跑的骏马 · 发表于 2014-8-11 09:11

my2011 发表于 2014-8-11 08:55
8.11签到，昨天跑休，今天早晨赤足跑姚江绿道来回，共14.8k，继续磨合心率与步频。

姚江绿道？兄弟难道是在余姚吗！

奔跑的骏马 · 发表于 2014-8-11 09:11

签到，早上跑山路7公里

my2011 · 发表于 2014-8-11 09:25

奔跑的骏马发表于 2014-8-11 09:11
姚江绿道？兄弟难道是在余姚吗！

是滴，请参阅咱的相关帖子

清水江云 · 发表于 2014-8-12 08:40

8.12签到，昨晚跑了23K，今早5K，看样子这个月600K的目标是有希望了

zg冲锋号 · 发表于 2014-8-12 11:11

2014-08-12签到
小雨，AQI：38—优
前2天在良渚文化村搞安装
8-10夜晚跑21公里
8-11下午跑21公里
今天休息。早晨起床后左脚走路疼痛，原来打了个大水泡，奇怪，昨天怎么没感觉？

奔跑的骏马 · 发表于 2014-8-13 07:23

签到，早上跑山路7公里

奔跑的骏马 · 发表于 2014-8-13 07:24

my2011 发表于 2014-8-11 08:55
8.11签到，昨天跑休，今天早晨赤足跑姚江绿道来回，共14.8k，继续磨合心率与步频。

啥时候带我去跑回姚江绿道。

MrZhangJH · 发表于 2014-8-13 07:53

清水江云发表于 2014-8-12 08:40
8.12签到，昨晚跑了23K，今早5K，看样子这个月600K的目标是有希望了

一个月600，额的神啊

清水江云 · 发表于 2014-8-13 08:46

MrZhangJH 发表于 2014-8-13 07:53
一个月600，额的神啊

每个人只要循序渐进地练习，这跑量也基本都能达到吧

清水江云 · 发表于 2014-8-13 08:46

8.13签到，这两天有些疲劳，跑得很少，昨晚2K，今早2K

my2011 · 发表于 2014-8-13 09:36

8.13签到，这几天气温不错。今早照样赤脚跑，先跑姚江绿道，折返后沿江边步道跑，共22.2k，凑了一个半马。

my2011 · 发表于 2014-8-13 09:54

奔跑的骏马发表于 2014-8-13 07:24
啥时候带我去跑回姚江绿道。

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