2016沪跑团普陀长风版块LSD约跑通告（每周日上午7点30）

smallstation

黄色闪光 发表于 2014-3-5 12:34
322快到了，上周跑量只有16K，怎么办啊怎么办

港百男还需要担心这个42公里山地?

黄色闪光

smallstation 发表于 2014-3-6 17:32
港百男还需要担心这个42公里山地?

问题是港百32小时关门，这个8小时关门啊

重走青春路

黄色闪光 发表于 2014-3-6 19:50
问题是港百32小时关门，这个8小时关门啊

队长，今年磨坊50公里还组队走起不？

黄色闪光

重走青春路 发表于 2014-3-9 09:28
队长，今年磨坊50公里还组队走起不？

4/13参加无锡马拉松，磨坊我不组队了

snyder

感觉长风的跑步环境人比较多！~~

流氓小兔

本周日约跑，大家踊跃点哦

蓝黑武者

好久没动了，养了一身膘，要多动动

流氓小兔

蓝黑武者 发表于 2014-3-14 21:24
好久没动了，养了一身膘，要多动动

伤都养好了吧？

蓝黑武者

还没痊愈，要慢慢养。不过不上长距离应该问题不大，明天还是老时间两点开始吧。

well2000

昨天跑了7圈, 春天到了, 貌似穿的有些多了, 跑不快了, 以后还要带水了!

重走青春路

周末探路asics半程路线，真热，干掉两瓶水，两瓶宝矿力，上坡走，下坡跑，登上海拔413m的天竺山，鸟瞰西湖和杭州城，太赞了，就是有点雾霾，感觉这路千万不要下雨，否则路会有点滑，今天立马感觉身轻如燕了，跑山效果达到了，感觉这个山路还是比较适合练习的，想怎么跑就怎么跑，想跑台阶，中间走，想跑碎石土路，两边走，西湖景区人茫茫多，毫无兴致

流氓小兔

重走青春路 发表于 2014-3-17 09:52
周末探路asics半程路线，真热，干掉两瓶水，两瓶宝矿力，上坡走，下坡跑，登上海拔413m的天竺山，鸟瞰西湖 ...

asics山地赛看来准备得挺充分了，闪光还让我提醒你一下，别忘了周末的比赛，想来是多余了

流氓小兔

3/16 约跑统计如下：

春暖花开，温度上升，公园的人密密麻麻，我和美美跑了一圈后放弃，改成公园外的马路上跑了。
美美 12k
流氓小兔 12k
黄色闪光 跑山1小时

will2000 自己跑了7圈


我因为工作原因，暂时无法主持长风约跑，等11月恢复正常。希望大家这段时间不要松懈偷懒哦，咱长宁版块向来都是比较自律的，对吧

流氓小兔

蓝黑武者 发表于 2014-3-15 18:18
还没痊愈，要慢慢养。不过不上长距离应该问题不大，明天还是老时间两点开始吧。

如果你来约跑可以先跟美美约一下，我们目前这里处于自约状态

重走青春路

流氓小兔 发表于 2014-3-17 10:43
asics山地赛看来准备得挺充分了，闪光还让我提醒你一下，别忘了周末的比赛，想来是多余了

你们怎么去啊，到时哪里集合？

流氓小兔

重走青春路 发表于 2014-3-17 10:50
你们怎么去啊，到时哪里集合？

关于领参赛包什么的，你上官网看一下，www.asics.com.cn/marathon

黄色闪光

重走青春路 发表于 2014-3-17 10:50
你们怎么去啊，到时哪里集合？

周五下班动车过去，住黄龙周边

怒吼羔羊

流氓小兔 发表于 2014-3-17 10:47
3/16 约跑统计如下：

春暖花开，温度上升，公园的人密密麻麻，我和美美跑了一圈后放弃，改成公园外的马 ...

不是普陀长宁版嘛，怎么变成长宁版自律了？普陀版向来比较黑练

流氓小兔

怒吼羔羊 发表于 2014-3-17 16:25
不是普陀长宁版嘛，怎么变成长宁版自律了？普陀版向来比较黑练

最黑的非你莫属了吧

smallstation

3月22Asics跑山，所以3月16日属于减量周，偷懒没来。