81~75公斤，用了5个月

玺喜 · 发表于 2010-10-6 21:31

登录/注册后可看大图

身高178cm，下一目标位72公斤！加油！

另，现在突破7公里了，纪念一下！

登录/注册后可看大图

余少女 · 发表于 2010-10-6 22:59

178的个子，其实要是肌肉多点，150左右是正常的呀（特指男性）

zhangfan1981 · 发表于 2010-10-6 23:17

我175个子今天量是 78了感觉自己不正常胖！

玺喜 · 发表于 2010-10-7 09:47

178的个子，其实要是肌肉多点，150左右是正常的呀（特指男性）
余少女发表于 2010-10-6 22:59

登录/注册后可看大图

每周两次健身房上力量，追求的不是瘦，是健康。

另，力量练习可以增进基础代谢率，更加有利于减肥。

玺喜 · 发表于 2010-10-7 09:48

本帖最后由玺喜于 2010-10-7 09:55 编辑

3# zhangfan1981

也不一定，看看腰围，可以去健身房测测体脂含量

superweed · 发表于 2010-10-7 10:31

我现在八十看来到75真还是任重而道远啊

轻舞 · 发表于 2010-10-7 13:19

178的身高，75kg叫肥？

为健康，力量每周上2次有点勉强。最好3次

玺喜 · 发表于 2010-10-7 13:23

178的身高，75kg叫肥？

为健康，力量每周上2次有点勉强。最好3次
轻舞发表于 2010-10-7 13:19

登录/注册后可看大图

不能单看身高与体重的对比，我骨骼小，腰腹部脂肪多。所以，还是需要减肥。

轻舞 · 发表于 2010-10-7 13:25

从外形来看。上力量完全可以达到你想要的效果。

玺喜 · 发表于 2010-10-7 19:45

从外形来看。上力量完全可以达到你想要的效果。
轻舞发表于 2010-10-7 13:25

登录/注册后可看大图

ok！谢！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1