我的长跑半年总结（作者：远峰萧萧）

看见小熊了么 · 发表于 2015-3-3 00:14

佩服楼主！向楼主学习！

yym1576 · 发表于 2015-3-20 12:13

是不是体重本身轻的人就不用专业设备了？

byyidaz · 发表于 2015-4-6 16:23

这句话不错“我祈求1，上帝会给我10，只因他看到我的坚持。”

小蜗牛 · 发表于 2015-4-21 13:19

加油，我最近也在减肥，来论坛学习了不少

hewitt121 · 发表于 2015-5-23 19:45

向楼主学习啊

树下冬听雨 · 发表于 2015-6-3 10:32

桌子发表于 2009-8-17 13:43
爬山把膝盖爬伤了，现在跑步膝盖的酸痛成了我最大的问题
大家要注意保护好膝盖啊

同感！也是爬山下山太快伤了左膝髌尖，现在开始跑步，就一直不见好。

树下冬听雨 · 发表于 2015-6-3 10:39

候鸟飞过发表于 2012-10-16 13:59
效果显著，激励后进者

我受制于肺功能和膝盖，毕竟抽了27年香烟

看来这20多年的烟抽了是影响心肺功能的，我也是25年的老烟枪，前几年都抽到一天两包了，刚戒烟一年了，不抽烟好啊，整个人神清气爽，再跑起来，更是汗后浑身清灵！

xingchen · 发表于 2015-6-16 13:39

楼主毅力太强了。不吃饭感觉胃会受不了，而且不可能一直不吃饭。

28030907 · 发表于 2015-6-19 22:02

LZ 可能没检测心率！
如果控制有氧心率的话，是不会很累的！

piaoxueyu · 发表于 2015-7-2 14:57

每天10公里伤膝盖和关节，除非您年纪轻

tj45874587 · 发表于 2015-7-3 08:32

轻舞发表于 2009-5-13 21:06
又一个练的够狠的。
游泳1500m不靠岸的蛙泳，这个没强度，当然体重不会掉。用自由泳试试，估计游100m都得 ...

求教：
      1.需要游泳减肥，自由泳的泳姿才有效果？
      2.每次需要游多长时间？

cs20110619 · 发表于 2015-7-3 20:46

照你这样我的进步太小的我一般都是6~8km中跑看来下次得来个10km 看看到底咋样

达逗 · 发表于 2015-7-6 13:56

终于都看完了

想太多会累 · 发表于 2015-7-8 10:32

加油，，，，，，，，，，，，，

东方红_PpgxG · 发表于 2015-7-10 14:36

再次光临贵府，文章给人的感觉依然是那么给力。

markey56 · 发表于 2015-8-4 15:27

ashuzai · 发表于 2015-8-6 10:57

请问楼主您的年龄是？

bigdachun · 发表于 2015-8-17 18:19

Move free + 钙片治疗膝盖

cs20110619 · 发表于 2015-9-9 08:26

顶起兄弟给你顶起我也跑了半年了

ttsmmq · 发表于 2015-10-22 06:55

坚持就是胜利，加油！

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