我的长跑半年总结（作者：远峰萧萧）

F15 · 发表于 2010-8-14 11:56

不吃晚饭当然不好啊，你能一辈子都不吃吗？再说了，民以食为天，一日三餐怎么都该吃，身体健朗就好，没必要折磨自己的胃。消耗大于摄于自然就不会增重，减肥阶段也是少吃，而非不吃。

fansx · 发表于 2010-8-16 12:24

记录很详细啊。直接学习，谢谢！

zxbaker · 发表于 2011-1-22 20:51

很给力，在追随你的足迹；能跑10KM；我现在只能跑4KM，还得继续努力

蹦炸 · 发表于 2011-1-24 21:49

蛙泳没强度，游3KM对减肥来说也是白搭。有基础的话，还是有自由泳好。

hangxinghtm · 发表于 2011-2-23 17:21

贵在坚持，LZ坚持了一年，效果显著，这是艰苦付出换来的，恭喜恭喜……

跑步一人 · 发表于 2011-2-23 17:55

向楼主学习！

ziok · 发表于 2011-3-5 18:03

强人啊，我跑40天没什么长进 1# admin

ziok · 发表于 2011-3-5 18:04

不是说不吃会让人体储蓄能量吗

michael1271981 · 发表于 2011-4-12 16:34

向楼主学习了，我也坚持了3个多月了，体重下来了10多斤，坚持中！

快乐地跑步 · 发表于 2011-6-10 10:15

坚持等于胜利。说起来容易做起来非常困难，大家一起坚持吧，为了健康，为了快乐，为了长寿。

frmann · 发表于 2011-6-24 11:53

楼主上量太猛了。
每周上一节太多了，大概每月1格比较理智

sam2008 · 发表于 2011-11-15 14:20

为什么我都没有成绩，看来不努力啊

叫我罗伊 · 发表于 2011-11-25 17:37

我跑了4各月最近一个月也天天10km 除非晚上出去吃饭什么的加油一起坚持
我从94到现在79了。。。。争取早日到70

sam2008 · 发表于 2012-5-9 09:42

真强啊，看来我的运动量实在少，难怪一直这样胖。

候鸟飞过 · 发表于 2012-10-16 13:59

效果显著，激励后进者

我受制于肺功能和膝盖，毕竟抽了27年香烟

jacy0166 · 发表于 2013-7-26 12:43

轻舞发表于 2009-5-13 21:06

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又一个练的够狠的。
游泳1500m不靠岸的蛙泳，这个没强度，当然体重不会掉。用自由泳试试，估计游100m都得靠 ...

先距离后速度。收到。之后的跑跑注意。

寒冰吻雪 · 发表于 2013-7-26 13:40

晚饭一定要吃的可以少吃，但别不吃，你总不能一辈子都不吃晚饭吧，在说对胃也不好

暮色神光 · 发表于 2013-8-8 15:44

非常不错，真心佩服。我12年底开始锻炼，骑车+跑步，体重从164斤见到了今天的148斤，感觉非常爽.但还是要向LZ学习，持之以恒

systoon · 发表于 2013-8-14 15:11

向楼主学习，向楼主致敬！

sledy · 发表于 2013-8-17 10:44

楼主好见效啊。恭喜了。

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