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楼主: admin

我的长跑半年总结(作者:远峰萧萧)

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发表于 2009-10-9 09:22 | 显示全部楼层
佩服楼主,我锻炼的效果也很明显。很喜欢跑步。不过这几天西安下雨没跑。顺便问下,楼主西安人吗?
发表于 2009-10-14 21:42 | 显示全部楼层
减重效果这么明显啊。
发表于 2009-10-16 11:18 | 显示全部楼层
学习中 请勿打扰
发表于 2009-10-21 13:18 | 显示全部楼层
等我坚持到半年也写个文章,还要80天呢。
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发表于 2009-11-13 00:32 | 显示全部楼层
佩服楼主呀,减肥必须有恒心!
发表于 2009-12-7 15:09 | 显示全部楼层
进步好快呀!我跑到5.2km处,只能坚持下来,感觉再增加有点难。体重也没减。除了不吃晚餐,请问还有什么心得呀?

点评

运动减肥控制合适的心率即适当的运动强度,更有效果。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:16
发表于 2010-1-3 00:39 | 显示全部楼层
向楼主学习!
发表于 2010-1-3 01:03 | 显示全部楼层
我现在也是不跑就浑身不舒服
跑一次就10KM或者更多   用时40'左右
跑完之后通体舒畅
爽啊
跑步成了我生活很重要的一部分
发表于 2010-1-3 22:34 | 显示全部楼层
向楼主学习!
不过每天10KM,现在的我有点不敢想象。
好期待自己可以这样!
发表于 2010-1-4 08:42 | 显示全部楼层

我跟你一样 现在对于10这个数字有点不太敢想
但是对于我们来说更重要的是坚持。。
我的血压一测就波动。紧张, 高压波动大 低压一直在80-90
发表于 2010-3-4 23:19 | 显示全部楼层
又一个练的够狠的。
游泳1500m不靠岸的蛙泳,这个没强度,当然体重不会掉。用自由泳试试,估计游100m都得靠岸。

轻舞 发表于 2009-5-13 21:06


其实自由泳游多了也一样没强度了。
俺前几年刚学自由泳时,体重一下子减到60多公斤。等学会之后适应了,每天早上连续游半个小时自由泳后上班,体重还慢慢上去了。
发表于 2010-3-5 15:48 | 显示全部楼层
跑步前做做拉伸,跑完要给小腿按摩放松。
发表于 2010-3-12 09:18 | 显示全部楼层
佩服楼主!向楼主学习!
发表于 2010-3-24 12:11 | 显示全部楼层
向楼主学习,坚持就是胜利
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发表于 2010-4-23 16:17 | 显示全部楼层
读后很受启发,向楼主学习!!
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发表于 2010-4-26 15:37 | 显示全部楼层
楼主也是沈阳人吗?
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发表于 2010-5-8 20:55 | 显示全部楼层
“我祈求1,上帝会给我10,只因他看到我的坚持。”
最后这句说的太好了
发表于 2010-5-9 22:51 | 显示全部楼层
向楼主学习,我现在更有信心了。
发表于 2010-5-24 11:48 | 显示全部楼层
同意!同意!
发表于 2010-8-14 10:29 | 显示全部楼层
我也是自己瞎跑,每人指导,也没做什么预备活动,一天10公里。膝盖还行,没什么大疼,以前都是穿回力篮球鞋跑,现在穿安踏的,感觉安踏跑鞋不怎么的。我 都是跑公里的,水泥路面。
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