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楼主: admin

我的长跑半年总结(作者:远峰萧萧)

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发表于 2016-9-28 12:51 | 显示全部楼层
alan-zhang 发表于 2009-6-18 15:13
佩服lz,但减得太快不好的。

我05年半年内从84kg降到66kg, 接下来2年经常运动,爬山,体重保持在130-140, ...

在不跑步情况下,要控制饭量。
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发表于 2016-10-4 18:11 | 显示全部楼层
学习了  坚持的结果就好
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发表于 2017-9-30 08:24 | 显示全部楼层
请问前辈,我跑步2个月,晨跑,跑一休一,每次5公里。到目前体重没有变化。饮食没有特别控制,低油低盐,不喝饮料,不吃油炸,腰围缩小了5厘米。面部没有变化吗,双下巴还在.....唉,请指教!!
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发表于 2017-9-30 09:02 | 显示全部楼层
三十三跑 发表于 2009-12-7 15:09
进步好快呀!我跑到5.2km处,只能坚持下来,感觉再增加有点难。体重也没减。除了不吃晚餐,请问还有什么心 ...

5公里是到坎,跑慢一点,耐力上去了,可以突破5公里。
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发表于 2017-9-30 09:22 | 显示全部楼层
不吃饭,牛,我就不行
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发表于 2018-12-28 09:00 | 显示全部楼层
向你学习!!!!!!!!
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发表于 2019-5-31 16:23 | 显示全部楼层
楼主厉害了,学习学习。
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发表于 2019-5-31 16:24 | 显示全部楼层
在南湖跑,这不是九江吗?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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