发现跑步爱跑步心情日记

云淡风轻。 · 发表于 2016-8-15 15:05

2016.7.21 夜跑8公里 7‘17
经过了一次恐怖的DYM，13天没有跑，天气已经上了35度，整个人在烘箱里面跑一样，河边的风吹过来也是热的，停下来的话整个人像在炭火边烤。

云淡风轻。 · 发表于 2016-8-15 15:15

2016.7.24 晨起跑山 11.4公里上升882 用时4小时（等半小时日出）
三点半起床，四点半踩着月光上山，有两个光膀子老爷们在我前后，有越野跑帅哥八块淌着汗的腹肌被月光照得闪亮的跑下山，半山前有雾在山林，白云观后天开始发亮，5点到古庙太阳还没出来，一对小情侣在等，打情骂俏得很大声，不久太阳从霾霭里钻了出来，平台上有六七个人，常州mm干练会道。
继续盘山公路跑下去，六点半，跑步骑车徒步的人多了起来，下野猪林去白沙泉，部队里端着长枪在搞演习，过了白沙泉上山，一位花布衣服的大妈胸垂到腰间在我前面，我愣是追不上她，一直到一个平台她停下来做撞树运动才追上，到秋千那荡一下没风，再上山遇到巴掌大的蝴蝶，好吧，之后好像跑了一段回到盘山公路，人更多了，二茅坪喝了冰水下山，山徑小道上很凉快，哼着小曲慢慢溜，想想要么三号线下吧，又出去爬台阶，拐进三号线，又一大妈在我前面，跟了好长一段，想想我不能这样，我得跑，然后把她超了，她说天太干小石子上土成粉了，太滑，昨天滑倒了，今天不敢快了，好吧，这时候八点多了了，好晒，姐姐一路的跑，最后还追了50米公交，八点五十到家。
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连续37度的高温，只能想办法早上起来跑。挺佩服自己的。

云淡风轻。 · 发表于 2016-8-15 15:42

2016.7.31 晨起跑山 12公里上升896 用时3小时37分
才睡一个小时就睡不着了，磨蹭了一下肚子又饿了，9点的那一大碗面条去哪里了？今天早上真的不算热，山上还时不时的吹过一阵凉风，何况我们还拍了那么多照片，蜘蛛网都不放过，姐姐对于跑步和山林没有那么多的道理可说，就是喜欢。
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南京MM约了我，长久以来都没有伴，这次有伴了还是有点小激动，还是4点半集中，4点40开爬，今天没有月光，温度比上周好一些，日出虽不壮观但有点小云彩，我可能是连着几晚做了nike运动的负重操，所以感觉爬得不累啊，怎么MM喊累啊，在白沙泉的部队那青山云彩阳光，风景相当美，盘山公路也很美，跑步的MM也很美，二茅坪冰可乐没有了，其实那天我还可以再搞个一个上下的。

云淡风轻。 · 发表于 2016-8-15 15:48

本帖最后由云淡风轻。于 2016-8-15 15:49 编辑

统计7月跑量
2016.7.2 悦跑圈铁木真线上半程 21公里 3小45分翻了一个惠山
2016.7.8 夜跑9.5公里 7’21
2016.7.21 夜跑8公里 7‘17
2016.7.24 晨起跑山 11.4公里上升882 用时4小时（等半小时日出）
2016.7.31 晨起跑山 12公里上升896 用时3小时37分
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共计62公里跑山二次一次线上半程

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 15:33

本帖最后由云淡风轻。于 2016-9-20 15:36 编辑

2016.8.7 九寨沟线上半马 21公里军嶂A线到幸福水库来回 5小时
电动车到宝界山，7点才跑，很热，但这天的阳光和蓝天白云实在是太美了，记忆里最美的一次跑军嶂。特别是大浮南村，一个人差点美晕了。
回到宝界山还不够又跑去长广溪，结束后湖边剧场吹风看云吃西瓜。还在半路遇到老妹一个人。

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 15:35

本帖最后由云淡风轻。于 2016-9-20 15:37 编辑

2016.8.11 夜跑7公里 6'46
酷热，跑不动。

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 15:44

2016.8.14 跑山15公里迷路
本来想搞个咕咚线上半程的，结果沿轨迹跑到石门后野路上迷路，走上人家的扫墓线路后越上越没路，被荆棘划伤，一个人强穿一个人多小时后才到正路上，二条大腿全是划伤，手臂也是，还遇到了灵芝和很好的苔藓。

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 15:49

本帖最后由云淡风轻。于 2016-9-20 15:50 编辑

2016.8.19 夜跑 8公里 7分
月亮很美，遇到帅哥，因为我把前留海都夹到后面了，感觉自己不好看，还说以后带他跑山。晕~

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 15:53

2016.8.21 夜跑15公里 7' 7'18
分二段完成，先跑到清明桥，坐在桥头听吉他弹唱，咕咚断了，再从老体跑回去，天热，跑不动。想作为五岳寨50公里前的一个LSD的

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 16:27

2016.8.28 军嶂15公里跑山
徙步的多，遇到一队跑山的速度相当快全是男的，我们只能比徙步的快一点，上龙寺的时候后面的一个男的说我的速度可以15分钟到顶，可是我好累，阳光下风中那么多那么多的叶子产闪烁，记忆深刻。遇到一只南瓜，还找路穿回第六段，还有背上长大树的画面。

云淡风轻。 · 发表于 2016-9-20 16:33

统计8月跑量
2016.8.7 九寨沟线上半马 21公里
2016.8.11 夜跑7公里
2016.8.14 跑山15公里
2016.8.19 夜跑 8公里
2016.8.21 夜跑15公里
2016.8.28 军嶂15公里
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共81公里，跑山3次，为了9月的五岳寨50公里，酷热的8月跑得比平时多。

云淡风轻。 · 发表于 2016-11-20 16:45

本帖最后由云淡风轻。于 2016-11-20 16:58 编辑

2016.9.3 石家庄五岳寨50公里越野 11小时52分
人生首次50公里越野，三年前刚开始跑步时想都不敢想的事，一个人在石家庄玩了一天，就看了河北博物馆，这次的越野包食宿，跟一个郑州大婶住在一起，这五十公里从海拔1000开始下到500，再上到2000，植被也随海拔变化，经过玉米地，经过桦树林，经过云顶草原，下坡赶时间在浮石路段崴脚二次，跑完就肿了，最后的盘山公路瓢泼大雨正好给双腿降温，只是看上去样子有点惨，差7分钟被关门领完奖牌又来了彩虹，回程有二位无锡大神一起，真不敢相信我不停的奔跑了12个小时。

云淡风轻。 · 发表于 2016-11-20 17:01

2016.9.19 夜跑7公里配速5分47
50公里越野后脚肿了，半个月没跑，终于夜跑了，脚居然不痛了，还跑得飞快，每一次7公里夜跑跑6分以内，功力飞涨的感觉。

云淡风轻。 · 发表于 2016-11-20 17:08

2016.9.24 惠山夜跑山赛 16公里上升1066 3小时47
50公里越野后的没几天，脚还很肿的时候，就报了这个夜跑赛，因为一直想试夜里跑山，一直一个人不敢，然后这个比赛还有BD的头灯。
真正去跑后，跑得很爽，脚用护踝缠了起来，1600的台阶上升很崩溃，最后脚趾头都抽筋，但还是提前十几分钟完成了。老妹做的后援。

云淡风轻。 · 发表于 2016-11-20 17:10

统计9月跑量
2016.9.3 石家庄五岳寨50公里越野 11小时52分
2016.9.19 夜跑7公里配速5分47
2016.9.24 惠山夜跑山赛 16公里上升1066 3小时47
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共73公里，二次跑山比赛，一次夜跑。

云淡风轻。 · 发表于 2016-11-20 17:15

2016.10.4 跑坡8.92公里 7分40 +10公里环湖跑 7分
国庆放假了，一个人练跑坡，把宝界山跑了三趟，然后再连着跑环湖10公里，累惨了。

云淡风轻。 · 发表于 2016-11-20 17:24

本帖最后由云淡风轻。于 2016-12-11 12:56 编辑

2016.10.9 跑军嶂到红沙湾 19公里 5小时
12点半才开始跑，宝界山开始跑，天气非常不错，第一次穿大红鞋，感觉还是很好的，在龙寺顶上下去看到太湖的一瞬，哇阳光透过云层洒在湖面，九曲十八湾的感觉，第一次看到这么美的太湖，一个人开心坏了。下去后的白旄村居然也非常的有感觉。但是再上山后没有明确路标，看着轨迹也找不到，撞得一脸的蜘蛛网，好不容易找到正道下山跑到红沙湾，正好快要落日，手机却快没电了，天上的云彩却越来越好看，出来后，跑不动了，手机也关机了，要去找公交站台，有个男的开车停下来，带了我一段，按说这样危险的事，我一般是不敢做的，以后还是要小心的。

云淡风轻。 · 发表于 2016-12-11 13:00

2016.10.16 南京马拉松半程 2小时18分
没想到又一个人来跑南马，还住原来的酒店，一个人去逛了美龄宫，这一天好热，一个人最后走得昏昏沉沉。第二天早上奚找我要一起跑，后来他追上了我，这次南马的线路经典，二个人一起跑时间也快，但基本上我还是按自己的节奏跑的，十公里后居然感觉发力，使劲跑了一段，爽。

云淡风轻。 · 发表于 2016-12-11 13:08

2016.10.30 高淳慢城 21公里线上 3小时25分
同学们要到高淳来聚会，为了慢城可以跑步，我同意了。慢城比我想像的更漂亮，早上一个人悄悄起来，立刻就可以进入那些山间林荫，再跑就大片的农田，原生态的村落，劳作的村民，鸡鸭鹅狗猫，拍了好多照片，也没规划线路，跑出去10多公里后找路折返，折返经过一个丘陵山林，美得哟，实在是美，以后还要来跑。只是这一天感觉跑得挺累的，可能跟经常上下坡有关。也可能昨晚吃太多。

云淡风轻。 · 发表于 2016-12-11 13:12

本帖最后由云淡风轻。于 2016-12-11 14:55 编辑

统计十月跑量：
2016.10.4 跑坡8.92公里 7分40 +10公里环湖跑 7分
2016.10.9 跑军嶂到红沙湾 19公里 5小时
2016.10.16 南京马拉松半程 2小时18分
2016.10.30 高淳慢城 21公里线上 3小时25分
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共80公里，一次南马半程，一次线上半程，一次跑山，一次夜跑都没有

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