发现跑步 爱跑步心情日记

云淡风轻。

2016.1.2 走跑宜兴竹海-龙池山 16公里 上升1200
穿的登山鞋，到最后小脚趾巨痛，早上7点半至下午4点，打算春节后再去跑一次。

云淡风轻。

2016.1.23 雪后跑盘山公路7公里
宜兴回来后天气巨冷，正好整治我的小脚趾，结果搞了差不多20天才好一些，中间的痛苦，不能走路， 天天晚上给自己手术。

21号无锡大雪，一下雪就想着盘山公路，23号是早上实在是太冷了，零下7度，快中午的时候出太阳了，老妹来接了我去盘山公路，今年的雪比去年大，路上背阴处很滑，但是雪景真是太棒了，并且今天风很大，一阵大风吹过，雪花在阳光下闪烁飞舞，真是太美了。一个人静静的和阳光、雪花、蓝天、公路在一起的时候，那种寂静的美真是让我喜欢，最美的路段跑了二次，之后，又一路飞奔跑下山，因为上山的时候已经把手机拍没电了。

云淡风轻。

2016.1.31 12.6公里 配速7分50
这天因为家里的水龙头冻坏，太阳能冻坏不能洗澡，想跑完去老妹家洗，就跟老妹约了，让她来蠡湖拿我的衣物，结果她急急忙忙在家把头跌破了，去医院缝，我下了公交一听到就慌了神，搞了好大一会才打到车，去的时候已经缝好，然后陪了她一会就直接从医院开跑到长广溪，冬天的水湄还是很有神韵的，一个人跑跑拍拍，发觉太久没正常跑步，一点都跑不到，居然配速要将近8分，还有一个多月就锡马了，真是担心，并且脚趾头跑多了还是会有涨痛感，真是心焦。跑到老妹家洗完澡，居然下雪了，好大的雪。

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统计一月跑量
2016.1.2 走跑宜兴竹海-龙池山 16公里 上升1200
2016.1.23 雪后跑盘山公路7公里
2016.1.31 12.6公里 配速7分50
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36公里，二次跑山

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2016.2.9 跑军嶂22.6公里 配速10分35 上升700
春节，初二，这个春节的天气好得出奇，今天中午有17度，早上睡到自然醒后，下午1点才打车去宝界山，将近二点才跑，打算自立更生，把薄羽绒，速干裤都背上了，唯独没有多带点吃的，搞得最后差点晕倒在公交车上。

起跑十分钟就把防风衣脱了，只穿一件长袖速干，天气好，虽然跑不快，但是跑得愉快，军嶂第一段现在差不多快成机耕道了，并且不知怎么少了一公里，很快就到第二段了，前面四公里多，一点跑不动，到大浮南村后才开始有力气跑，幸福水库后，风景很美，村子山林阳光茶园，于是停下拍了点照片，胶片厂后遇到一个男的，怕他有危险，一个人奋力超过他，结果大上坡又被他赶上，还说我胆大，下到盘龙路，用时2小时，总体时间和以前也差不了多少，想自己跑回宝界山不想麻烦老妹了，看时间快四点了，不敢再进山，就在公路上跑，结果跑不动啊，跑不动，跑五六十步就腿酸得只能走，这就是缺练的结果吧，心想，不管了，走走跑跑吧，总比不跑好，中间还到路边林子里嗯嗯了，阳光可好了，哈哈哈。
再接着感觉肚子饿了，中午11点吃的泡饭和年糕，到现在6个多小时了，可我只带了二块糖果大小的士力架，吃了再跑进长广溪，到石塘桥，这时候夕阳西下了，一路风景很美，降温也快，总算在6点前跑完到了宝界山，天黑下了，浑身湿冷，穿上衣服等公交，又冷又饿，好惨啊，很快公交来了，车上不冷，可是很挤，我站着站着，眼前发黑了，不知道是饿的还是晕车，赶紧下车，坐在公交站上慢慢的喝水喘气，幸好还有一颗盐丸，把边上一对夫妻吓到了，以为我在吸氧，然后发微信告知老妹微信，幸亏今天带了充电宝，可以有电叫车回家。
最近已经几次自己跑山后出状况了，以后一定要做好跑山的补给，不能大意，以为不是比赛就不用补充电解质了。

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2016.2.14  21.4 线上半马
昨晚喝了酒，早上睡到很晚，然后搞搞多肉，晒晒太阳，天太冷，外面的西北风呼呼的，就不折腾远的地方了，跑到南长街吧，今天是情人节，估计挺热闹的，算好到南长街可以看华灯初上，路上可以看日落，四点才下楼，风大，但穿了防风衣，戴了帽子也不冷，起先跑错，到西门桥兜了一圈，沿水跑得很欢，接着回到江尖去沿护城河跑，河边景观带空无一人，有一树一树的梅花，拍照，这时候配速还行，一路拍拍跑跑，这一带风景真不错呢，以后10公里以后可以跑这条，跑到南长街再公交回。
跑到槐古大桥过桥继续跑，一直到阳春巷的对面出去，转进阳春巷，这时候正好落日后，华灯初上，这里类似新天地、宽巷子，店子装饰我喜欢，拍照发朋友圈后跑到南长街，上清明桥时10公里，暮色四合下的夜景很美，然后从青石板小巷子返回过南禅寺后跑不动，到老体兜圈到16公里，还是跑不动，被别的跑步的人轻易超越，补了颗盐丸后跑回江尖，在江尖兜圈，居然有9分钟一公里都出来了，我听了，一个人笑得好大声，总算21.4公里后停止，哇，二条腿酸得哟，从来没这么酸过，一个冬天缺练就是这样的吗？吓到我了，回到家洗完澡，感觉幸福大大的幸福。

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2016.2.25 夜跑10公里 6分20
整个冬天跑最快的一次，被路人赞跑得轻松，路上跑者很多，很好的跑步氛围，可惜只这一次。

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2016.2.28 军嶂越野18公里
想搞一个环线来越野，A线转B线，A线基本能跑，到后面跑不动了，而且那线路也跑不起来。
发生了撞树，拌到，崴脚，撞到大石头，迷路，被嫌弃等情况。

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统计二月跑量
2016.2.9 跑军嶂22.6公里 配速10分35 上升700
2016.2.14  21.4 线上半马
2016.2.25 夜跑10公里 6分20
2016.2.28 军嶂越野18公里
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72公里，跑山二次，线上半马一次

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2016.3.6 夜跑8公里
春夜跑步的感觉

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2013.3.13 夜跑13公里
离锡马还只有一周了，跑量实在太少了，这天有同学聚会，硬生生的推掉，一个人沿着运河跑，发现这条路也很美，春天的柳树完全把我迷住。然后，觉得自己有点傻，跑步后，跟同学同事圈子，基本吃喝上完全脱离了。然后，就跑了13公里。

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2016.3.15 晨跑拈花湾6公里
公司活动住拈花湾，早上一个人晨跑，风景太美，店铺装饰太有感觉，阳光太好，很快手机拍得没电了，所以以后再短的晨跑也要带好充电宝。心满意足的回酒店洗澡后，又跟同事去逛了一圈。

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2016.3.20 无锡马拉松全程，4小时53分 PB，女子1075名（1809人中）

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二个多月没记录了，3月底去了云南洛中丙，在雪山脚下跑，在怒江边跑，可惜由于和老妹有点不和，比较影响心情，以后有机会再去好好跑一下。

从5月开始，基本上每周一次夜跑10公里左右，一次跑山7公里上长升600，越来越爱家附近的这座山，有不同的上下线路，可以穿起来几上几下，跑一天不重复，一天三上三下的话，可以15公里，上升1200以上。上升最高有300米，路上风景很美，有土路，台阶，盘山公路，很多地方跟杭州的山相似。关键是就在家门口啊，上班前就能搞。

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2016-3-30 丙中洛-桃花岛 4公里
在丙中洛观景台，看云雾中的桃花岛，看丙中洛后的雪山一座座的显露又云遮雾绕，跑进一片世外桃源，云雾、雪山、大片的油菜花地、桃树、村舍，真的有人神共居的感觉，关键村子里面相当的整洁，借农家卫生间，给手机充电，当地人的淳朴，除了肚子不好，其他的感受相当美好。

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2016-3-31 丙中洛-普化寺 10公里
早上起来跑步到普化寺，因为之前加了丙中洛古道坊老板娘的微信，看她有空就跑这段山路，所以很是向往，虽然昨天拉了一天的肚子，早上还是起来了，一出门就看到雪山了，那感觉。然后刚上山路就看到峡谷溪流了，然后跑了大半小时后，太阳在峡谷后的山顶升起，照在我的脸上，非常神圣的感觉，一路雪山峡谷溪流，带着跑鞋去旅行的第二季有了，第一季是新安江，这次的感觉超出新安江了。半路遇到当地一个女孩一起上山，加微信，去她家坐了会，看她煮猪食喂猪，又去寺里转了一下就肚子好饿的跑下山。

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统计三月跑量
2016.3.6 夜跑8公里
2013.3.13 夜跑13公里
2016.3.15 晨跑拈花湾6公里
2016.3.20 无锡马拉松全程 42公里
2016-3-30 丙中洛-桃花岛 4公里
2016-3-31 丙中洛-普化寺 10公里
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三月共跑83公里，其中一个全马。

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2016-4-23 夜跑10公里
一个月没跑瘦了3斤，今晚跑得好轻松，怎么就被姐姐学会了跑步这么有趣的事的呢[偷笑]，最后一张是姐姐向后仰着拍的，所以是倒的，每次跑到那里都喜欢这样看。（朋友圈）
一路的杜鹃花开，跑到开源大桥返回。

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2016-4-30 跑山14公里 上升1200
五一就放这一天，一个人上惠山搞了三上三下，跑跑走走搞了快6小时，自己下载的户外助手找的线路，去了白沙泉，新IPHONE手机的LIVE动态照片功能把姐姐迷死了。阳光，树梢，满山的绿，小花小草鸟鸣溪流。

云淡风轻。

统计四月跑量
2016-4-23 夜跑10公里
2016-4-30 跑山14公里 上升1200
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24公里，一次夜跑，一次跑山，二个周日都用来骑车了