发现跑步 爱跑步心情日记

云淡风轻。

统计8月跑量
8月1日，晨跑9公里
8月10日，吴哥王朝马拉松 21公里
8月24日  夜跑8公里  7分28
8月30 跑山14公里 累计上升796  5.32公里/小时
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又是跑四次，其中一次吴哥马半程，一次跑山，共52公里

云淡风轻。

2015.9.9夜跑盘山公路5.6公里 上升380 45分
老妹约走盘山公路，我当然是跑，吃得有点饱，盘山公路黑曲曲的，跑得很喘，但总体没有前二次跑得累，黑黑的山路上有不少人在徙步，一批批的超越，本来还想练黑着跑下山，但是山上太黑了，跑得压抑，就像在梦魇里跑一样。45分钟跑完，比第一次跑快了3分钟，但没第一次累，其实跑坡我应该经常练才对。

云淡风轻。

2015.9.13 越野跑24.3公里 上升822 3小时27分
终于要跟一群人一起去练越野了，一直以来都是我一个人跑的，我怕跟不上他们，前一晚就一直忐忑，6点就要集合，我4点多就起床了，吃了个粽子，喝了一点咖啡就下楼了，在出租车上看到美丽的朝霞，到了后奋斗他们迟到，6点23我就一个人先上了，才走没一会，发现登山杖掉了一截，想下去找时奋斗他们上来了，然后就一路跟着他们狂奔，一直紧跟一个穿着雷击跑团衣服的MM后面跑，她跑得不慢，但是老是会崴到，还屁降了二次，很勇猛，我第一次那么认真的跑山，奋斗会在拐弯处休息连带等我们一下，一直想知道他到底能跑多快，这次知道了。
跑到幸福水库行者报10公里，用时1个半小时，这比我以前的速度要快20分钟左右。然后他们休息抽烟，休息了5分钟接着跑，在最后一个山头我感觉到无力了，但很快就下到盘龙路了，用时2小时，自己感觉有点不可思议，然后奋斗说跑回宝界山，啥？我都是公交回去的啊，然后，他们几个男人就跑了，我只能把登山杖收了，也跑吧，这时候才14公里，奋斗说跑8公里左右公路，实际跑了10公里，这个大忽悠。
几个男人的背影在转过山水东路后就再也没瞧见，后面的几个女人也没见跑上来，我就开始了一个人的12公里大公路跑，一直是报8.0公里每小时，那就是7分30/公里，有一段公路还挺美的，其实一个人跑挺自在的，看看小花小草，拍拍公路蓝天，还好大都路上都有树荫，一路跑一路问路人，前面有没有跑步的人，他们说有，过去一会了，到长广溪后想到公园里面跑又不敢，怕更远，以后可以试试，好不容易啊，好不容易终于看到宝界山了，这时候行者刚过3小时，回到起跑的停车场打奋斗电话，他们已经回去了，后来看他的轨迹，比我快了6分多钟，一个人做拉伸，手稍有点麻，总体没有什么不适，但是满足感是深深的，深深的。。

云淡风轻。

2015.9.20 线上北马半程 21公里越野跑 3小时45分
上次跟一群跑友跑了一次越野后，信心满满，就想用越野跑来完成线上北马，每天上班都对20日心怀期待。但是没想到，被自己搞惨了。
自己一个人跑就懒散了，6点才起床，只吃了一个馒头（看来馒头不如粽子），喝了点咖啡，6点45才上公交，7点50才到宝界山，做好预备工作，也没做拉伸8点准时开跑，今天比上周热，一热山里就有蚊子，由于跑晚了，山里好多队伍，我终于知道奋斗为啥要6点就起跑了，那几十人的队伍，我一个个的说请让我一下，谢谢，说了几十次，超了三、四个队伍，也被哇~了几十次，好吧，我现在可能真的是蛮厉害的了。
40分钟到山水西路，原来过了那条长长的茶园进去就到幸福水库了以为到幸福水库要9点半过了，实际9点25就到了，用时1个小时25分，嘿，不比上周慢哎，休息，吃了点东西继续跑，怎么刚跑上山就又看到茶园了，晕，以为走错路，在那里兜了几圈，看地图没错啊，最后决定往前跑，唉，果然只是路有点相似，过去就是废弃的胶片厂了，再上山，只要翻一个山下去就是盘龙路了，到盘龙路10点20，用时2小时20分，迷路花了点时间，还是比上周慢了将近10分钟的，归结为天气热吧。
下了盘龙路，没往山水东路跑，跑去了山水西路，经过桔园饭店，往红沙湾跑，这一决定害死我了，好多的坡啊，根本跑不动，刚到桔园那平路，我还能跑7分配速，后面太多坡了，以前开车来都觉得远的地方，我现在用跑的。最后二公里了，居然还接到公司电话，烦死了，发火。。
最后终于跑到红沙湾了，里面坡更大，最后几百米还在爬大坡，由于是开的咕咚，都不知道总的上升了多少米。我觉得1000肯定不止了。

跑完后，手先开始麻起来，不敢停下来做拉伸，沿着坡慢慢走，头开始晕起来，白色的小花看成紫色，赶紧吃了能量胶，今天大意了，一路只吃了一颗盐丸，接着头更晕了，又喝了糖盐水，蹲下拍小花站起来眼发黑，差点晕倒，这下知道这次严重了。接着，可怕的事发生了，左小腿后面的肌肉猛的抽筋了，以前也抽过，但从没有这么痛过，加上头晕害怕，我哇的就哭了，这只抽完了另一只又抽，后面抽完了抽前面，我哭哦，边哭边想，如果比赛的时候我也这样抽了，我可怎么办？坐地上拉伸后好一些后，发现哭过后头也不晕了，于是吃东西，坐那想想我怎么能哭成这样，又笑了，真是晕。

回去的路上，在一个铸造厂的门口还捡了点黄色的小石头，很漂亮可以做肉肉的铺面，真是开心，完全忘记刚才是怎么痛的了，决心要好好修我的小腿力量，以后晚上少花一些时间搞多肉了。

云淡风轻。

统计9月跑量
2015.9.9夜跑盘山公路5.6公里 上升380 45分
2015.9.13 越野跑24.3公里 上升822 3小时27分
2015.9.20 线上北马半程 21公里越野跑 3小时45分
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都是跑山，共50公里
居然1次夜跑也没搞，除了跑山就是跑线上半马。

云淡风轻。

2015.10.2 夜跑7公里 6分17
跟老妹先到宝界山顶看晚霞，再一个人跑去大剧院，跑得有点快，较累，但到大剧院氛围超级棒，有人吹奏，有人唱歌，很像国外的广场，开心得很。然后自己公交回去。

云淡风轻。

2015.10.6 跑山15公里
一个人跑初秋的山林，在宝界山顶找了许久，好不容易开路才跑进了鼋春赛去鼋头渚的那段山路，到了鼋头渚还是要门票才能进，进去后想吃碗面的，结果三点结束没有了。

云淡风轻。

2015.10.11夜跑8公里 6分38
最近工作的问题等心情极度糟，从来没有这么糟过，想跑一下步缓解一下的，路上等姑妈电话，等好久也没接到，跑得很累，桂花很香，心情还是不怎么好。

云淡风轻。

2015.10.18 21公里 敦煌线上半马
找了新线路，从大剧院跑到金城湾公园，再到金匮公园，尚贤河湿地野餐的地方，才15公里，天气太热，实在是跑不动，歇会跑会，在公园里找不到一条平直的有树荫的路，很痛苦，最后差1公里的时候居然手机没电了，用车载充还是不行，但是实在喜欢那块奖牌，还刻了我的名字，只能晚上自己再想办法补了，也补救一些其他的东西。

云淡风轻。

2015.10.23 夜跑5公里 6分12
由于发生了西安女教师夜跑遇害的事，夜跑很担心，买了防狼器和戒指，然后跑有问题，奋力的跑，最后一公里拚命冲刺，但是五公里还是没进半小时，用了31分钟。

云淡风轻。

2015.10.25 线上重庆女子半程 跑山21公里
这块奖牌颜值太高了，喜欢死了，玫瑰金色，皇冠形镶钻，洒闪粉，尽显女子半马元素。
关于这块奖牌的故事:那天中午才进山开跑，没多久超越两个徒步的小伙，到大浮南村找厕所，没找到，跑了来回两站路去三国城上了卫生间，继续跑，到胶片厂又追上了那两个小伙，在龙寺又上上下下找那条有只大狼狗的入口，到军嶂村看到一片桔园又进去采桔子吃，这时候还差3公里，只能背着桔子又走到了盘龙路，总算满了21公里，天都黑了，找了家小店炒了一盘炒面，喝了一瓶啤酒才回家。

云淡风轻。

统计10月跑量
2015.10.2 夜跑7公里 6分17
2015.10.6 跑山15公里
2015.10.11夜跑8公里 6分38
2015.10.18 21公里 敦煌线上半马
2015.10.23 夜跑5公里 6分12
2015.10.25 线上重庆女子半程 跑山21公里
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共77公里，二次线上半马，三次夜跑，二次跑山，为了备战威斯还是蛮拼的。

云淡风轻。

2015.11.7 杭州威斯跑山赛 28公里，上升1800，7小时07分
跑了7小时7分，被关门20分钟，前15公里跑得开心愉快，有信心可以完赛，15公里后开始下大雨，一个大下坡抹去了我前面的好成绩，24公里的时候想想要不哭一下再跑吧，但是有帅哥追上来说，我还以为追不上你的，就没哭成。
然后，不想关门内完成了，就零摔跤，不抽筋，不流泪的跑完吧，嗯，我对自己满意！

云淡风轻。

2015.11.21 夜跑8公里
还是有点小雨，穿了新买的防水雨衣去跑的，细雨里，落叶，水洼，风声，灯光，剩下的就是我的呼吸声。。咕咚罢工，只能用行者，少记一公里。
防雨衣不错就是跑步不透气。

云淡风轻。

2015.11.29 南京马拉松半程 2小时12分 PB
这次是首届南京马拉松，居然半程要抽签，20%中签率我也中了，提前一天去玩了明孝陵，跑步那天因为排得较前，因为观众热情，因为昨天休息得好，因为早上吃了巧克力和士力架？因为天气不热？总之，跑嗨了，首次把10公里跑进了一小时，阳光下的赛道，就像一个璀璨的人生舞台，我非常愉快的跑过。

云淡风轻。

11月跑量统计
2015.11.7 杭州威斯跑山赛 28公里，上升1800，7小时07分
2015.11.21 夜跑8公里
2015.11.29 南京马拉松半程 2小时12分 PB
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共57公里，一次越野赛，一次半马，一次夜跑

云淡风轻。

2015.12.27 军嶂越野跑 18公里
南京马拉松后，居然将近一个月没跑，先是腿痛，再就是不是下雨就是雾霾，要么就是太冷或者是昨晚刚洗过头，还有就是南马后的满足感，12.21号无锡越野挑战赛，准备了一个多星期，想好要和南京MM一起去蹭跑，研究了线路，起跑点，说好老妹来后援，隔天晚上准备好了所有的东西，因为从来没有这么冷的天跑过山，所以一直忐忑，关键预报还有雨，早上五点半起来一看，不是小雨是大雨，只能选择放弃，因为我了解那些路会变得多烂，之后一整天在关注赛事，看到大家泥巴雨里的照片，真是又酷又帅，心动不已。

然后，整个一周上班，一直想着要跑山，周六天气好得出奇，周日早上却是阴沉中度污染，没办法，这天一定要跑了，跑进山里，耳后的城市喧嚣一下退去，听到潺潺的山泉声和自己的喘息声，那感觉真棒。

云淡风轻。

12月跑量
2015.12.27 军嶂越野跑 18公里

云淡风轻。

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2014年统计：
1月36， 2月40 ， 3月16，  4月35，  5月32 ， 6月35 ， 7月46，  8月66，  9月58（跑山4次），  10月66（跑山1次），  11月51（跑山1次），12月38（跑山3次）总计：520公里

跑二次半程马拉松，一次22公里越野

2014年，我希望可以是个跑步年，希望能跑满500公里（对跑步者来说，这个量太少了，但我希望订一个我能完成的目标），希望能参加2到3次马拉松半程。
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今年骑车2000公里可能都不到，跑步520，正好完成了年初的计划，说明我还是蛮了解自己的。

明年我希望可以完成800公里，最少700公里。跑一到二次全程，二次越野，二次半程。

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以上是2014年的跑量和对2015的计划

云淡风轻。

2015年统计：
1月40（跑山2次）， 2月55， 3月54（首全马锡马500），  4月51（鼋春赛越野跑31公里，7分07），  5月39 ， 6月47（第一次线上半马兰马） ， 7月43（线上贵马半马），  8月52（首次境外吴哥马，1次跑山）  ，  9月50（线上北马半马，跑山2次），  10月77（线上敦煌半马，线上重庆女子半马，跑山2次），  11月57（威斯跑山赛，28公里，7分07，南京半马2分12），12月18（跑山1次）总计：583公里

2015完美收官，今年共跑一个全马，两个半马（其中一个是境外马），两个越野跑（都跑了7小时左右，这两个最爽），5个线上半马，正好十次比赛。
总的只跑了583公里，比去年多了60公里，跑山9次，并且越来越喜欢越野，明年会更多的偏向于跑山。跑量还是不够，但明年只要跑得比今年多，我就满足了，希望明年还能跑得愉快！