正淳飞的跑步日记

正淳飞 · 发表于 2014-3-17 06:41

飞奔的蜗牛发表于 2014-3-14 10:49
最近西安空气质量也不错，都可以多跑点，加油！

谢谢bz鼓励！最近空气好很多了。

正淳飞 · 发表于 2014-3-17 06:47

3月16号晴
今天空气不错，9人约跑河提，又有新人加入，欢迎，跑20KM，用时125分，配速6分15。
3月66KM

正淳飞 · 发表于 2014-3-23 17:22

3月19号晴
今天起的晚了，围着厂小区跑5公里，跑步中碰见“枫叶红了”“奋斗”“牵你的右手”
3月23号晴
今天又起晚了，定的闹铃倒是叫了，我没听见，手机放客厅了，听说有12位跑友约跑。我只晚了10分钟左右，跑上河提碰见往回折返的“青青”“中月”“海女”，听说其他人去跑高铁站了，那边车多，我没去，直奔龚刘桥。
早上6：13出发，7：11到龚刘桥10公里折返，用时58分，回到厂小区南门8：06，后10公里用时55分，20公里共用时113分，配速5分39秒
3月91KM

飞奔的蜗牛 · 发表于 2014-3-25 11:40

正淳飞发表于 2014-3-23 17:22
3月19号晴
今天起的晚了，围着厂小区跑5公里，跑步中碰见“枫叶红了”“奋斗”“牵你的右手”
3月23号 ...

下次手机放身边，单人跑不如和大部队一起跑有意思。20公里配速挺快。

正淳飞 · 发表于 2014-3-27 07:24

飞奔的蜗牛发表于 2014-3-25 11:40
下次手机放身边，单人跑不如和大部队一起跑有意思。20公里配速挺快。

谢谢鼓励!是的，和大家一起跑乐趣多点。

正淳飞 · 发表于 2014-3-27 07:30

3月25号晴
早上空气还不错，5：40开跑，就是路上车多，灰尘比厂小区多，不行最近就在厂里跑了，出去空气太差。蔡镇桥往返，又在厂小区绕2圈，跑10公里。
3月101KM

正淳飞 · 发表于 2014-3-30 07:45

3月30号小雨
早上空气不错，下小雨了，估计大家都休息了，在厂小区跑5公里
3月106KM

正淳飞 · 发表于 2014-4-7 08:10

4月3号晴
早上5：30起床，在厂小区跑2KM，然后出厂跑蔡镇桥折返8KM，共跑10KM.
4月7号晴
放假前2天加班，今早5：40起床，6点准时小区南门出发，6：41分跑到法士特厂区门口8KM，7：20分回到厂小区南门，全程16KM，用时80分。
4月26KM

正淳飞 · 发表于 2014-4-10 12:53

4月9号多云
今天早上跑步9.3公里，用时51分，跑友都没碰上，大家都开始单练了

4月35.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-4-13 12:37

4月13号阴
早上8人约跑，6人跑10公里，我和“波澜不惊”跑15KM，用时88分
4月50.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-4-18 07:22

4月17号阴
今早有5人约跑10公里，空气不是太好，用时53分
4月18号小雨
刚跑步回来就下雨了，还好没淋上，今早跑步10公里，用时52分
4月70.3KM

咸阳小草 · 发表于 2014-4-18 10:42

坚持的很好，速度很快的

正淳飞 · 发表于 2014-4-20 21:31

咸阳小草发表于 2014-4-18 10:42
坚持的很好，速度很快的

跑量比去年少了，最近太忙。多谢鼓励!

正淳飞 · 发表于 2014-4-20 21:37

4月20号小雨
今早6点有5人约跑，天气还是有点飘毛毛雨，跑7.5公里处感觉貌似越下越大，开始折返，最后2公里提速冲刺，我和“波澜不惊”“周原”跑15公里，“波波”10公里，“枫叶红了”跑20公里，今早下雨，空气还是不错的！
4月85.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-4-22 22:06

4月22号阴转晴
早上2人约跑，慢跑10公里，用时59分，空气很好。
4月95.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-4-24 07:33

4月24号阴
今早5：20起床，5：45来到约跑地点，大家都跑休了吧，我老路线慢跑10K，用时57分。
4月105.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-5-1 08:55

4月27号晴
今天我们一行22人在曲江南湖参加2014李宁10K西安站，官网成绩：49分35秒，自己计时在48分10秒左右
4月28日晴
厂工会今天正式成立“快乐健身跑”协会，并启动职工春季跑步活动，和大家一起跑2公里
4月29日晴
早上跑步6公里，晚上8点和大家跑步5公里
4月30 晴
已经放假了，晚上只来了几个人，我们一起跑2公里。
4月130.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-5-1 08:58

5月1日阴
早上起来有风，空气也不太好，今天有10位跑友约跑法士特，跑步15.3公里
5月15.3KM

正淳飞 · 发表于 2014-5-5 22:29

5月4日晴
5.1假期结束，今天上班头一天，晚上8点参加厂里跑步月活动，和大家慢跑5公里
5月5日晴
昨天约好今早和“枫叶红了”“豫老头乐”去跑坡，我俩晚到1分钟失约，“枫叶红了”已经出发了（后来知道的），我一人蔡镇桥往返8公里。
5月28.3KM

飞奔的蜗牛 · 发表于 2014-5-6 07:34

正淳飞发表于 2014-5-1 08:55
4月27号晴
今天我们一行22人在曲江南湖参加2014李宁10K西安站，官网成绩：49分35秒，自己计时在48分10秒 ...

看成绩李宁10K路跑咱们挨得很近，记得半路你你超过的我，难道记错了。

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