正淳飞的跑步日记

正淳飞 · 发表于 2013-10-20 08:28

本帖最后由正淳飞于 2013-10-20 10:49 编辑

10月19号跑休
10月20号阴有小雨今天早上等来了4位跑友，3人跑11公里，我跑20公里。开始跑的慢，到5.5公里处，用时41分钟，跑到龚刘桥刚好10公里，用时1小时01分，开始折返，到14.5公里处，用时1小时26分，跑回厂南门，用时1小时57分。上了河提一滴雨都没下，空气也很好，跑的不是太累，而且很舒服，回来称体重73.9kg

10月累计192公里

正淳飞 · 发表于 2013-10-21 07:41

10月21日晴早上起来天气凉了许多，今天我一人由厂西门出发经蔡镇立交返回，跑9公里，都是慢跑，调整一下状态。
10月累计201公里

走走停停 · 发表于 2013-10-21 11:54

虽然已经不太关心体重,不过好像又降了!
再能坚持住不受伤,就完美了.

正淳飞 · 发表于 2013-10-23 22:40

走走停停发表于 2013-10-21 11:54

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虽然已经不太关心体重,不过好像又降了!
再能坚持住不受伤,就完美了.

谢谢，我会继续努力的，现在体重已经不是很重要了，只要健康就好！

正淳飞 · 发表于 2013-10-23 22:43

10月22号跑休
10月23号今天早上有12人约跑，4人8.5公里，其余人跑5公里。我跑8.5公里
10月累计209.5公里

枫叶红了 · 发表于 2013-10-24 20:34

正淳飞发表于 2013-10-23 22:43

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10月22号跑休
10月23号今天早上有12人约跑，4人8.5公里，其余人跑5公里。我跑8.5公里
10月累计209.5公里

跑量暂时排名第一，保持住！

正淳飞 · 发表于 2013-10-24 22:22

枫叶红了发表于 2013-10-24 20:34

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跑量暂时排名第一，保持住！

跑量比我多的还没有更新，可能保持不住了

跑量不追求，只要身体好！

正淳飞 · 发表于 2013-10-24 22:25

10月24号今天13人约跑，都以慢跑为主，调整状态，为26号的城墙赛做好准备，跑5公里。
10月累计214.5公里

马拉维 · 发表于 2013-10-26 21:10

今天见面果真瘦了不少，跑得也很快，汗水和辛苦付出的回报！

雪山金猪 · 发表于 2013-10-26 21:27

都是些脑袋被驴踢了的货，我骄傲，我加油！

正淳飞 · 发表于 2013-10-27 08:41

马拉维发表于 2013-10-26 21:10

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今天见面果真瘦了不少，跑得也很快，汗水和辛苦付出的回报！

谢谢鼓励，我会继续努力的！你看起来还是那么精神！

正淳飞 · 发表于 2013-10-27 08:44

雪山金猪发表于 2013-10-26 21:27

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都是些脑袋被驴踢了的货，我骄傲，我加油！

我体重减轻了，我骄傲！我跑的更快了，我骄傲！我身体越来越好了，我骄傲！

正淳飞 · 发表于 2013-10-27 08:52

10月26号晴早上4点起床，我们一行7人到西安参加活跃网络健身跑活动，跑13.7公里，用时71分钟。
10月27号阴今天早上5：30起床，6点南门集合，有7人约跑，跑14公里。
10月累计242.2公里。

qiusq · 发表于 2013-10-27 15:57

正淳飞发表于 2013-10-27 08:52

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10月26号晴早上4点起床，我们一行7人到西安参加活跃网络健身跑活动，跑13.7公里，用时71分钟。
10月27号 ...

用跑步减肥最成功的。

正淳飞 · 发表于 2013-10-28 22:43

qiusq 发表于 2013-10-27 15:57

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用跑步减肥最成功的。

谢谢鼓励！不光减了肥，身体素质也提高不少。

正淳飞 · 发表于 2013-10-29 21:30

10月28号跑休
10月29号城墙赛在即，今早有17人约跑，队伍庞大，甚是壮观！跑8.5公里。
10月累计250.7公里

正淳飞 · 发表于 2013-10-31 19:06

10月30号小雨
10月31号小雨
休息

豫老头乐 · 发表于 2013-11-1 20:29

正淳飞发表于 2013-10-31 19:06

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10月30号小雨
10月31号小雨
休息

求更新！祝城墙马拉松取得好的PB！

正淳飞 · 发表于 2013-11-3 21:29

本帖最后由正淳飞于 2013-11-3 21:32 编辑

11月1号备战城马养精蓄锐休息
11月2号今早5点起床，5点40在厂大门集合，包车组团，到西安去参加2013年第19界西安城墙国际马拉松赛，8点左右到达西安城墙南门，见到好多老朋友，甚是高兴。9：30比赛开始，我这次报的是半程，跑完后感觉不是太累，只是感觉自己状态并不是太好。最终跑完21.0975公里。用时1小时54分，首个半马顺利完成！
11月3号休息
11月累计21.0975公里

马拉维 · 发表于 2013-11-3 22:52

正淳飞发表于 2013-11-3 21:29

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11月1号备战城马养精蓄锐休息
11月2号今早5点起床，5点40在厂大门集合，包车组团，到西安去参加2013年 ...

祝贺完成首个半马！
154的成绩很棒啊，期待你的全马！

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