近来跑完步右膝盖不舒服而左边没任何问题

luyiwen0402 · 发表于 2010-9-14 22:01

RT,请教高人这是怎么回事,是鞋子的问题吗?这一周跑步都这样,跑完右膝盖明显累和不舒服,左边没事.
谢谢指教!

sjz跑跑 · 发表于 2010-9-14 22:41

我也是右腿不舒服，感觉后面的筋疼。但是左腿没问题。发现自己右脚的鞋子前侧是内侧磨损多些，难道右脚内翻？

luckpanzer · 发表于 2010-9-15 08:13

人体不是绝对对称的，力量也不对称，所以这反应正常。跑的时候注意一下两腿的用力情况和感觉，调整一下动作。
另外，先排除一边存在老伤的情况

citydeer · 发表于 2010-9-15 15:20

我正好相反，左膝盖下外侧不舒服，按住的话有个痛点，现在都不敢跑了，只能练练椭圆机，游泳什么的

luyiwen0402 · 发表于 2010-9-15 15:24

伤倒没有,以前跑步没这样的情况出现,这两周不管是路跑还是跑道,右腿都明显累,闷啊!
不过好得也快,休息一下就恢复了

rc5 · 发表于 2010-9-15 15:28

你要是跑操场, 老向一个方向转, 两腿负荷是不一样的.
假如跑马路, 路面也略有倾斜, 汽车自行车轮胎磨损也不一样

luyiwen0402 · 发表于 2010-9-15 21:00

恩,这点知道,可是以前跑都没这样过,太明显,两边腿的感觉!不知道是不是换了工作地方的缘故

luckpanzer · 发表于 2010-9-16 08:01

曾经遇到过的实际情况是，一条腿出现疲劳反应后潜意识中就会更注意这条腿，而越注意动作就越容易僵硬，导致更加疲劳……

如果无病无伤，而且恢复很快那么就可以看作是正常的力量不均衡，跑步时注意一下疲劳一侧的放松

luyiwen0402 · 发表于 2010-9-16 20:59

今天跑膝盖没问题了!

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