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[求助] 跑步膝盖痛,老毛病了

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发表于 2012-11-18 21:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
两脚都会,有时候是膝盖前面,有时候是外侧。有时候坚持一下就又好了。大家有这样的经历吗
发表于 2012-11-18 21:30 | 显示全部楼层
跑量大,速度快了就会这样,休息几天就会好很多
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发表于 2012-11-18 21:36 | 显示全部楼层
我也是,都是Nike的垃圾“free run”害的,穿着跑了几个月膝盖就开始痛,
垃圾!以后再不能买Nike的鞋了
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 楼主| 发表于 2012-11-19 08:33 | 显示全部楼层
2# ghf805
已经很久了,好不了。经常是前2KM内会痛然后2km以后就正常这样。
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 楼主| 发表于 2012-11-19 08:34 | 显示全部楼层

我开始痛是因为穿阿迪的篮球鞋跑步,那时候很久没跑,又太勉强导致的
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发表于 2012-11-19 19:41 | 显示全部楼层
我喜欢跑到一半左右
有时感觉有点不舒服时
不勉强继续跑
就就地拉伸一下,花几分钟
再跑效果就很好,
一般不适感就没有了
你可以试试。


受伤过后
最大感受拉伸很重要
有时中途拉伸过再跑感受非常好,
非常轻松
但是我还是控制住不多跑。
跑友一定要注意。
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