体验别样的半马！有图有真相！

可乐好

人生第一次半马终于跑完了。除了累，更多的是开心，和跑步的小伙伴们一起冲PB的感觉很爽。

官方成绩出来了，又提前了几秒，排名第47.










话说比赛是凌晨的5点15分，小伙伴们约好了凌晨3：30分一起出发。习惯和晚睡的我，终于，还是在晚上11点30多分上床准备睡觉，早上2：30分准时起床，这种的感觉，要多痛苦有多痛苦，但是与后面的比赛相比，其实这种根本不算是痛苦的事情。


这次参加的是新加坡的一个刷PB的半马比赛，之所以是刷PB的，因为这次的半马是由新加坡的army准备的，应该就是专门为新加坡的现役或是退役的士兵们准备的一个比赛，因为新加坡的所有男性都会被强制服兵役，所以，在这个比赛上刷PB也就自然而然了。当然，这个比赛也是对外开放的，想参加的，比方说女性朋友，比方说外国友人，都是可以的。

到了比赛的现场，我了个去，这阿兵哥们显然已经在这里安营扎寨了。。。



这次比赛的一个特色就在于军事化，路边的服务人员全是士兵，紧急救援也是部队上的，水站也是由士兵服务的，还有路边加油的、路线指引的。







当然，新加坡的部队方面，也不忘记在这个时候秀一下装备，搞得我以为这几个东西都是胜利者的奖品呢。。。。









之前说过，这个比赛就是为了要刷PB，所以，从到了现场，我就很紧张了，不能给论坛的好朋友们丢脸，这一丢脸，可就成了国际问题了。。。也不能给新加坡一起跑步的小朋友丢脸。。。所以，你懂得，紧张的时候，除了喜欢上WC，就是心跳加快了。。我在候场的时候，静止的心率已经彪到了110左右。。。这是人生第一次通过数据看到人紧张的时候，心跳会加快。。。当时就在想，这下完了，跑的时候，应该会在180左右的心率了。。。无奈，硬着头皮呢吧。。。













需要说明的是，穿这种红色的2XU的背心的，就是新加坡的阿兵哥了，可能因为是南方人吧，普通都是比较瘦的。。。

下面就是我跑步的心路历程了：

这次的跑步，吸取了Sundown马拉松的教训，一开始就站到了第三排，所以，起跑的速度可想而知了。。。跑出去500多米的时候，我看了下心率——好吧，如愿以偿了，已经彪到了170之上了。。。算了，不和心率计较了。。接着跑。。。到了官方标注一公里的时候，我的表只是在800米，这也就为后来的手表记录少了1公里埋下了伏笔。

坚持，坚持，我一直这样想，这个想法是从第2公里的时候开始的。离终点还在19公里，心率太高，我怕自己跑得爆炸了，但不能放弃，就硬着头皮往下跑。。。这次跑步，手里没有拿一个水瓶，是失策之一。到了水站，拿了一杯水，擦，速度太快，喝了一下，全倒脸上和身上了。。。郁闷，接着往下跑吧，期待下一个水站。。。高心率地往死里跑。。。终于，在第4公里的时候，又遇到了一个水站，这个水站是功能饮料的补给站，我前边儿有一哥们儿，拿着这杯“水”就往头上倒。。。泥玛，这是有糖的好不好，这是富含各种矿物质的好不好。。。难道，这是要用皮肤吸收吗？！！！这个小插曲让我快乐了一会儿，自然也转移了我的注意力。。。这哥们儿终于还是被糖粘住了，我超了他。。。哈哈。。。

在第5公里的时候，我听到有一个稳健的脚步声从我后边传来，擦，这是要超我的节奏啊。。。无奈的，心率这个时候是在185左右了，我只能让他超了——一个小家伙，其实只是个子比较小而已，很结实，以4分的Pace超过了我，我也不能落后，就一直跟着他跑，其实，有个人带着跑，感觉还是不错的，就是他，在一个上坡的时候，我为了跟上他，心率彪到了196！！！！196啊，220-年龄的公式，瞬间在这个时候失效了，超过了最大心率，我只确认一下我是死是活。。。。

在第8公里的时候，我的胃出了问题。。。早上没有吃东西，也没有吃能量胶之类的，直接就跑了，胃里往上翻苦水。。。这又是一个什么样的节奏？！难道我还要吐了吗？？减速，减速，直觉告诉我，这个时候要减速了。。。马上把速度调整到5分，感觉好了很多，就这样，坚持到了13公里的地方。。。。男人，要对自己狠一点，男人，也要对自己好一点。这次的水站还是功能饮料补给的地方，于是，我减慢速度，拿了一杯，边走边喝，是的，是边走边喝。。。喝了一杯又一杯。。嘿嘿。三杯下次之后，感觉好了很多，心率也下来了一点，接着跑。就在这个时候，一声Keep going从我耳边传来，一起跑步的一个“老”伙伴超过了我，这个“老”伙伴，我注定是追不上他的，从后来的成绩看，他是126完成的比赛，还得了第5名。。。

托着疲惫的身子，跑到了15K，我还是要对自己好点儿，从容地走过了水站，接着往下跑。。。过了15K，真正的半马才开始，我要加油，我要加油，可是——秘有油了。。。。速度也降到了5分之上，不管结果如何了，只管跑吧。。。。

手表上的公里数与官方的公里数越差越多，已经近700米的差距了，看看手表上的数据——痛苦，再看看官方的公里数——幸福指数明显提升。。。。咬着牙，往前跑。。

我去，有没有搞错，在第18公里的地方，还有上坡。。。上坡啊。。。这是要整哪样，这个时候上坡，不是要命么，有啥办法，上啊，想着下坡的轻松，也就没有什么了。。。

听到了，听到了，听到了终点传来的鼓声，身边的小伙伴们都按捺不住了，一个个开着涡轮增压地往前跑。。。这群人是哪儿来的这个功能，我得好好研究一下。。。19K。。。。20K。。。。终于，看到了20K的牌子，我也得开启涡轮增压模式了。。冲了，冲了，我看了下旁边有部队的救护车在，于是放心了，咬着牙冲了出去。。。。

终于，我看到了闪光，亮得刺眼，我看到了计时器，红得可怕。。。。1：32：30.。。。秒数毫无感情地走着，我要快，我要快，最后，以1：33：06的时间冲过了终点。。。一个美美冲出来说slow down。。。当时真想给她一拳，我要是瞬间降速，会不会把心脏吐出来。。。。看了下表，我去，20KM刚刚好。。。。我去，这PB在Endomondo上是刷不出来了，郁闷。。。。

其实，跑边儿还有很多好玩儿的东西，只是跑的时候没有太注意，谢谢这些为跑者加油鼓劲的人们。。。这些大部分都是新加坡的军人，想想，比中国的军人要好玩儿多了。。。





















后面，给大家看看Brooks家的DNA，有的朋友解剖过Brooks的鞋，但你们见过DNA的另一种形式么。。。很好玩儿的，人站上去之后，这个东西是固体，一旦用力，这个东西就开始变软了。。。就是箭头所指的白色的像液体一样的固体。。。



写在最后，关于这次比赛，失策的地方有：
1.没有吃早餐，空腹冲PB

2.没有带汗巾，汗水流到眼睛里，刺痛啊

3.太兴奋，导致心率太高，以平均心率184跑完半马，切勿模仿。。

4.赛前睡眠一定要充足，一定一定！

最后的最后，这两个人出现在草坪上的时候，着实吓了我一跳，尤其是那只全身长毛的。。。



最后的最后的最后，这次的比赛，一共冲出了6个PB，可怜的半马，就差一公里了。。。。还有还有，其实，最大的PB是心率，算下了应该也有7个PB了！！！！！

sigh2

俺就说嘛，进135妥妥滴

可乐好

sigh2 发表于 2013-9-2 09:52

                               
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俺就说嘛，进135妥妥滴

可是手表上只记录了20KM。。。。要是再加1K的话，应该是在138了。。。

baiyi310

图文并茂啊，真好！

sigh2

可能是短暂丢星了吧，手表要靠得住，猪旯都能上树

lwmbest

看着气氛很好

可乐好

sigh2 发表于 2013-9-2 09:56

                               
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可能是短暂丢星了吧，手表要靠得住，猪旯都能上树

好吧。。。姑且相信官方的吧，也许是他们部队用精密仪器测出来的。。。

runner阿刚

牛，俺的半马如果能进2小时，就很高兴了

周龙

可乐兄 厉害啊， 这完全是论文啊。    我昨天晚上就在期待你的作业了。 哈哈。

awei131

狂霸酷炫叼

可乐好

周龙 发表于 2013-9-2 10:02

                               
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可乐兄 厉害啊， 这完全是论文啊。    我昨天晚上就在期待你的作业了。 哈哈。

谢谢周龙兄的支持啊。。。我来晚了。。

添翼爸

半专业选手了

aiwuneng

羡慕啊，我都没参加过半马，只是自己在操场上跑过。期待有朝一日，能有楼主这样的表现。

可乐好

aiwuneng 发表于 2013-9-2 10:15

                               
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羡慕啊，我都没参加过半马，只是自己在操场上跑过。期待有朝一日，能有楼主这样的表现。

一定可以的。。。自己跑和参加比赛，感觉完全不一样。。。找个机会体验一把，很难忘的。

跑者阿飞

热烈祝贺
首马就133，这要训练一段时间还了得啊，搂主这是要飞阿

可乐好

跑者阿飞 发表于 2013-9-2 10:22

                               
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热烈祝贺
首马就133，这要训练一段时间还了得啊，搂主这是要飞阿

我还得努力，还得努力。。。。

Dr.funk

飙出了184平均心率 厉害

可乐好

Dr.funk 发表于 2013-9-2 10:32

                               
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飙出了184平均心率 厉害

冒着爆缸的危险。。。。。

蓝色梦想

不错呀，祝贺下

石头的的

可乐是首马 而且还是首半马？