RUNNER，GO！

imarathon · 发表于 2013-9-19 18:44

再说发表于 2013-9-19 15:36

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佑铭体育场在翻修

是的，

，你是华师的吗？

imarathon · 发表于 2013-9-19 18:45

再说发表于 2013-9-19 15:36

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佑铭体育场在翻修

我现在东南门300米山寨跑道上跑啊，最近跑得很不爽！

再说 · 发表于 2013-9-19 20:58

元宝山那边胶场可以的，我毕业多年。今年110校庆

imarathon · 发表于 2013-9-19 22:53

再说发表于 2013-9-19 20:58

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元宝山那边胶场可以的，我毕业多年。今年110校庆

我就在那跑撒，300米玩到很多，右膝盖老是大角度大距离转弯，所以很不好啊

imarathon · 发表于 2013-9-19 22:54

再说发表于 2013-9-19 20:58

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元宝山那边胶场可以的，我毕业多年。今年110校庆

回来参加校庆吧

imarathon · 发表于 2013-9-20 21:56

今天，还是感冒，有点烧，为了坚持习惯，带病上场。我对今天很满意，主要是我战胜了自己，也打败了我得对手，从第3圈到第16圈，我又遇到一个挑战者，在第3圈我还领先，到第4圈他突然发力超车。为了一个runner的尊严，我不愿败给任何一个菜鸟，我迅速振作起来，第5圈开始到第16圈，始终没有给他任何想超越我的机会。16圈，4800米，我用时大约17分钟。到第16圈，那菜菜实在撑不住，停了下来。我捍卫了一个runner的尊严。并且跑出了一个不错的5000米成绩。后面，从第17圈起，我就随便慢慢的跑，到第40圈，正好用时1小时。跑完之后，我用葡萄，香蕉犒劳自己，虽然感冒，但今天我觉得很值！！

再说 · 发表于 2013-9-21 01:20

小哥，膝盖是自己的，只有健康的身躯和意志才是runner。

imarathon · 发表于 2013-9-21 08:15

再说发表于 2013-9-21 01:20

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小哥，膝盖是自己的，只有健康的身躯和意志才是runner。

不严重，昨天还是为了坚持习惯去跑的。

3Q

simble · 发表于 2013-9-21 21:57

LZ果然是长跑达人，围着操场跑100+圈，那就是40K额，orz. 我掩面飘过。。。。。

imarathon · 发表于 2013-9-21 22:12

simble 发表于 2013-9-21 21:57

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LZ果然是长跑达人，围着操场跑100+圈，那就是40K额，orz. 我掩面飘过。。。。。

很久没有30+了，我近几天打算再跑个30+或者全马，请关注。

imarathon · 发表于 2013-9-22 23:03

按计划，今晚跑了34.4K，用时3h16min，这次跑的是400米正规操场，一刻未歇，从头到尾没有出现膝盖疼的问题。算不算对我膝盖实力和潜力的一个真正的雄有力的证明！！！
7点出门，买了两瓶农夫山泉，5个香蕉，翻2米多高的围墙来到空无一人的佑铭体育馆。7：15开始跑，按原计划，打算跑30+，所以为了节省能量，一开始没有跑得很快。3小时16分持续跑，不停歇，饮料和香蕉都是边跑边吃喝，除刚开始适应阶段有点不舒服外，从头到尾没有出现体力和膝盖的问题。
10：31结束长跑。
我到操场后，陆续出现了一些人，甚至还有几个孟加拉黑人，一个孟加拉黑女人胖得要命，要我陪她跑，妈的，这不要我命吗？我那一圈减速是最痛苦的一段，呵呵，当然愿意跑能跑的都不错！
今天，我最高兴的事就是我发现只有400米正规操场才能治愈我的膝疼，才能见证我的潜力！！

imarathon · 发表于 2013-9-24 23:06

今晚第一次参加由nike武汉旗舰店组织的3000米越野活动。和20多位壮汉PK，得了个冠军，用时近14分钟。接着回学校跑橡胶跑道，按计划再跑了个12.4K，用时63分钟。
今天，我对自己很满意。一者，我前天刚跑了个超长的34.4K，下午也没吃饱饭为了不迟到匆匆忙忙赶到，体力上明显比其他选手差一点。第二，这我是第一次参加比赛，虽然不是很大型，很正式，但参加的都是长跑爱好者，而且有好些都比我更年轻，再说除我之外的所有人都比我壮多了。第三，在跑完后，我还用近12K/H的速度跑了12.4K。
总之，我看到我的真实体能要比我想象的要强大，我还有很大的可塑空间去发展力量等身体素质。

imarathon · 发表于 2013-9-26 23:27

本帖最后由 imarathon 于 2013-9-26 23:31 编辑

今天原打算跑15K，9点08分下自习后来到佑铭体育馆，把书包寄存后，9：23分开始跑，这是我这个月第二次在400米正规跑道上跑步，跑得真舒服，这也是我这个月第二次从头到尾没有出现膝盖疼——感谢佑铭体育馆，我们还会做朋友！跑完15K实在不过瘾，瞅瞅还有时间，干脆就再跑7圈，凑个18K吧，跑完后看表10：51。从头到尾以超过12K/H的速度长跑，自始至终没有变速，没有膝盖疼，更没有疲劳感，意犹未尽，虽然很爽，但还是深感遗憾——多希望再享受10K。

imarathon · 发表于 2013-9-28 22:31

本帖最后由 imarathon 于 2013-9-28 22:34 编辑

今天，不多说了，还是像上次一样平平稳稳地跑，很享受这种不吃力而又有激情的感觉，绕操场53圈，21.2K，用时1H44min。

imarathon · 发表于 2013-9-30 20:48

本帖最后由 imarathon 于 2013-9-30 22:17 编辑

按计划，今天跑了一个马拉松，42.2km，绕操场105.5圈，下午两点多，带着6根香蕉，一大瓶瓶装水，一个一斤重的青苹果，来到田径场。3：03开始跑，受前几次跑量大的影响，一开始就感觉有点疲，但母校华师110周年校庆就要到了，我在华师呆了7年了，华师的一草一木，每一寸土地对我来说都沾满回忆哦，再说既然计划过的事，怎可轻易后悔。所以狠下心来，跑吧！7：13结束。中间第63圈第一次停下来吃香蕉，喝水，对腿部做了几个动作，用了7分钟，后面吃喝停下来3次，每次1—3分钟。最后40圈是最艰难的，体力受前几次跑量影响和今天的影响，明显下降，很不舒服。最后一次补充能量是在第75圈，最后30圈半半圈半圈地数，强迫自己没有停下来，说起来好心酸！除了休息补充能量时间，总时间大约3小时57分。这也是我第二马拉松，我感到满意，因为上几次跑量比较大，体力消耗本来就大，今天真的很乏，但我还是坚持下来了。我相信，上马或者杭马我一定可以跑出一个更好的成绩。

小金刚 · 发表于 2013-9-30 21:01

武汉的跑友呀！我老婆是华师校友

imarathon · 发表于 2013-9-30 21:19

再说发表于 2013-9-19 15:36

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佑铭体育场在翻修

接近尾声了，可以去跑，人也慢慢多起来了

imarathon · 发表于 2013-9-30 23:06

小金刚发表于 2013-9-30 21:01

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武汉的跑友呀！我老婆是华师校友

啊？好啊，10月2号华师110年校庆哦。

再说 · 发表于 2013-10-2 07:47

imarathon 发表于 2013-9-30 23:06

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啊？好啊，10月2号华师110年校庆哦。

已经跑过几次，旁边还有彩排。今晚直播列

麦片粥 · 发表于 2013-10-2 07:59

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麦片粥麦片粥当前离线积分 428 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-10-2 07:59 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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