RUNNER，GO！

imarathon · 发表于 2013-8-24 22:39

大家好，来自武汉华师，跑步圣经湖北群成员，网名marathon。跑步一年，风雨无阻，寒暑如常，历52次10+，23次20+，4次30+，一次全马。我坚信，没有什么可以阻止一个runner的脚步！盼多多交流，多多学习。

凡高 · 发表于 2013-8-24 22:56

good.....................................

imarathon · 发表于 2013-8-24 23:12

凡高发表于 2013-8-24 22:56

登录/注册后可看大图

good.....................................

3Q，严重谢谢第一个踩

奶爸阿甘 · 发表于 2013-8-26 23:36

欢迎欢迎，坚持

凡高 · 发表于 2013-8-27 12:28

imarathon · 发表于 2013-8-27 13:53

奶爸阿甘发表于 2013-8-26 23:36

登录/注册后可看大图

欢迎欢迎，坚持

阿甘前辈，

，还盼多多指教！

imarathon · 发表于 2013-8-29 21:35

26号晚上重重摔了一跤，血流不止，这几天大布包裹，为了坚持习惯，今天还是小跑11.1K，用时61min，加油！

luomu · 发表于 2013-8-30 15:18

轻伤不下火线，精神可嘉啊。

imarathon · 发表于 2013-8-30 18:02

luomu 发表于 2013-8-30 15:18

登录/注册后可看大图

轻伤不下火线，精神可嘉啊。

落木，共勉吧，做自己喜欢的事情是一种享受。

imarathon · 发表于 2013-8-31 22:51

带伤继续小跑11.1km，用时56min。这个月以前每一次都是隔两天，这次是距离上次隔1天，跑完之后居然发现膝盖疼痛感消失。
上个月隔天跑也没出现膝盖疼的现象，自从这个月减量并改成3天一跑，膝盖就出问题。而这次又是隔天，跑完“膝伤”也没了。
所以我认为，跑友们，尤其是习惯10以上的，可以每周4到6次，但两次之间最好不要相隔2天以上。这是我这两个月得到的实实在在的经验。

imarathon · 发表于 2013-9-2 23:36

今晚跑了一个30.3K，绕300米操场转了101圈，用时2小时54分。第50圈开始膝盖开始不适，隐痛，到70圈买葡萄吃，之后一直跑到101圈，跑完发现膝盖疼痛感反而消失。甚至感到膝伤完全痊愈了。先前医生说我的半月板可能有轻微的问题，虽然现在没有什么不适，但为了保险起见，后天打算对半月板做一个磁共振。选择哪个医院呢？如何保养膝盖呢？请跑友们给建议吧。

imarathon · 发表于 2013-9-4 20:39

今晚突然下起了大雨，哗哗啦啦的，好大。好吧，记得还没有什么寒风暴雨能阻拦我过，所以，还是今晚的大雨当作一次漫步享受吧。7点6分开跑，在操场上转了37圈，11.1km。到8点7分跑完回来，61分钟。操场上，一个人的奔跑，呵呵，不孤单，有风为朋，有雨为伴。真的很爽！

imarathon · 发表于 2013-9-6 22:04

今晚吃了5块钱的饭，饭后大约1个半小时跑步。跑着跑着感觉十分饥饿。但是旁边一个菜鸟总想挑战我，我没给他一点退让，从第12圈到35圈从头到尾没给他一次超越我的机会。结果那小子在我35圈的时候就彻底放弃。哼，那小子还不知道10千米是我的短跑哦，老子当年，呵呵，不提了，总之，俺今天是饿着肚子战胜哪哥们的哈

。42圈，总里程12.6km，用时62分钟。

imarathon · 发表于 2013-9-8 23:29

今天9点45开始跑步，10：19跑完24圈，憋不住了，上了一趟厕所，到10：26再次回到操场。跑完44圈的时候已经是10：56，今天共跑了13.2K，用时64分钟，要是早上吃饭，全天吃好的话，我想绝对不是这个水平。不过这也说明，对我来说，1小时12K对我来说算是很菜了。我目前的最快纪录是1小时14.1K，希望能快点跑进15K。加油吧！

imarathon · 发表于 2013-9-10 23:12

今晚9点43开跑，43圈，12.9K，到10：49结束，用时66分钟。今天感觉体力不大好，前几天慢了一些，特别是最后几圈。所以我决定下次跑延后一天到9月13日，好好休息。。。

imarathon · 发表于 2013-9-12 23:19

今天感觉有点疲惫，本来想停一次的，但是想到跑步时的动感节拍，想到那激情状态下唱歌的肉体，就管不了那么多了，奔操场而去。不习惯突然减慢节奏，还是像以往一样跑吧，跑着跑着，不知不觉上瘾了，最后跑了43圈+100米冲刺，总计13K，不算太快，跑完之后，跑步之前的疲惫竟无影无踪。现在想来，先前的疲惫起码有一部分心理因素。明天或者后天我会接着跑，加油吧！

imarathon · 发表于 2013-9-14 23:17

今天感冒了，一年来第一次感冒。原因是搬了宿舍，新室友是个烟鬼，有深度网瘾，入学2年多来，每天都是白天睡觉，晚上玩传奇天下，更可恨者，一边玩游戏一边吞云吐雾，每晚不下于7根，味道恶心至极不说，空气中的PM2.5，PM10值相当高。我这一跑完到宿舍之后，全身的新鲜空气被这些有毒气体所侵占，运动甚至起到反效果。偏偏我的嗅觉是非同寻常敏感，这几天每天12点左右上床，到3点也睡不着。迷迷糊糊入睡后老是被熏醒，难受啊，碰见这样的室友！！！你们说遇见过这样的情况没？出出点子吧！
今天跑了12K，用时64min。

imarathon · 发表于 2013-9-16 23:06

9月16日，天气不错，9：22开始跑，10：43结束长跑，绕操场38圈，总里程15.2K。心情不大好，跑步时不在状态，所以跑得很慢，但是还是坚持下来了，不错！好久没跑25+了，希望近期保养好身体，跑个25+。加油！！！

imarathon · 发表于 2013-9-18 22:26

今天膝盖有点疼，本不想跑，为了习惯，还是坚持，慢跑44圈，13.2K。

再说 · 发表于 2013-9-19 15:36

佑铭体育场在翻修

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

RUNNER，GO！

评分

站长推荐 /1