潜水一年，开始日期了，记录跑步的乐趣！！！！！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-17 19:56

2016年7月17日，晨跑15公里，消耗热量967千卡，帝都雾霾常驻，进入无风无雨的天气？跑前跑后拉伸压腿俯卧仰卧一个不少！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-19 06:11

2016年7月19日，晨跑15.5公里，热量消耗975千卡，帝都这周无风无雨雾霾破百，在雾霾里跑步跑步的隐得到了缓解，没办法只能多吸点雾霾了，跑步上瘾了！跑前跑后拉伸压腿俯卧卷腹一个不少！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-21 05:47

2016年7月21日，晨跑16公里，消耗热量1001千卡，连续两天的暴雨帝都雾霾指数归零了，空气好的不要不要的，跑前跑后拉伸压腿俯卧卷腹一个不少！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-24 06:53

2016年7月24日，晨跑18公里，热量消耗1158千卡，昨天帝都雾霾189，傍晚来了北风救场并带来了小雨，雾霾指数瞬间降到30，天气预报今明帝都有大雨和暴雨。

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-26 06:13

2016年7月26日，晨跑16公里，消耗热量1000千卡，这段时间没管住嘴，体重由71升至75，不知道是出汗量的原因还是什么情况，帝都的暴雨溜走了，虽然暴雨没如期而至缺把雾霾带走了，大使馆雾霾指数33，跑前跑后拉伸压腿俯卧卷腹一个不少！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-26 06:22

2016年7月26日补发照片

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-28 06:13

2016年7月28日，晨跑16.4公里，消耗热量1064千卡，昨天傍晚计划外的雷阵雨和北风带走了雾霾，帝都今天蓝天白云，跑前跑后拉伸压腿俯卧卷腹一个不少。

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-30 13:46

2016年7月30日，帝都无风无雨雾霾的日子，今天雾霾指数268，大使馆数据300，今天跑步计划彻底泡汤，13亿人口的国人首都处于仙境，治理的效果一点没看到！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-7-31 06:19

2016年7月31日晨跑17公里，热量消耗1088千卡，昨天意外的阵雨带走了雾霾，雾霾指数瞬间有288降为43，效果杠杠的，政府需要提高学习呀，早日给帝都的老百姓提供免费的空气！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-2 06:36

2016年8月2日，晨跑17公里，热量消耗1077千卡，帝都雾霾指数78，无风无雨的闷热天气跑步大汗淋漓，爽极了！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-4 06:42

2016年8月4日，晨跑19公里，消耗热量1200千卡，今天吸着帝都的雾霾跑了19公里，没办法瘾头太大了，中国哪里没有雾霾吧，政府啊治理的效果那？帝都始终要在等风来，雾霾散的苦逼日子！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-6 05:42

2016年8月6日，一家三口逃离帝都来到300公里外的崇礼，几年后的冬奥会将在这里举行，环境棒极了，气温比帝都低15度.雾霾指数为0，崇礼晨跑15.4公里，消耗热量967千卡。

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-8 05:53

2016年8月8日，晨跑15公里，消耗热量945千卡，昨天的暴雨带走了帝都雾霾，帝都等等风来的日子太难受。

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-10 06:01

2016年8月10日，晨跑15.4公里，热量消耗1000千卡，帝都无风无雨高温闷热的天气，不过好在雾霾指数100，跑完大汗淋漓，感觉像流水一样，跑前跑后拉伸压腿俯卧卷腹一个不少，跑后注意补水吧！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-13 06:45

2016年8月13日晨跑18.8公里，消耗热量1187千卡，昨天的中雨爽约了，不过还是把雾霾吹走了，帝都天气阴沉凉爽，跑前跑后拉伸压腿俯卧一个不少。

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-15 06:06

2016年8月15日，晨跑15.5公里，消耗热量985千卡，帝都今天下着小雨，在雨中跑步凉爽极了。

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-17 07:32

2016年8月17日晨跑15公里，消耗热量966千卡，帝都这周的天气不错，因前天喝酒的原因今天状态不太好。

lm_95 · 发表于 2016-8-17 17:47

强人，瘦身了多少？

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-20 06:20

2016年8月20日，晨跑18公里，消耗热量1136千卡，帝都昨天的蓝天转瞬即逝，下午看到帝都蓝天白云比拟奢侈品了，华北雾霾治理效果根本没会看到，政府数据却在大幅改善，太悲催了吧！

睡不醒-1974 · 发表于 2016-8-20 06:23

lm_95 发表于 2016-8-17 17:47
强人，瘦身了多少？

开始的时候瘦了40斤，后来体重稳定在70公斤至75公斤吧体检指标全部正常。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1