跑步维生素里的马拉松训练的视频

白鹭三角梅 · 发表于 2010-8-7 18:37

http://runff.com/html/video/page-9.html
超有爆发力的训练

我在这个网站看过视频，可能很多跑友也看过。现在没看过的可以去这个网站看看

Feel · 发表于 2010-8-7 20:11

很像我们训练时的一项,我们训练的跑道旁有很多健身器材,其中有两个双杠中间的空地大概有50米的距离,划好界后以平时百米速度的80%跑4个来回,也就是8次,完后不停息,再冲一个150米,中间休息10分钟左右接下一组,一星期一次,一次跑三组,跑完后真是想死的心都有了,不过对体力的提升真的很快.

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