又一次跑出个人最好成绩------2013郑开马拉松

老玩童 · 发表于 2013-4-1 20:51

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      郑开马拉松曾经是我的伤心地，3年前的郑开马拉松，由于赛前一天在郑州吃了当地的胡辣汤，不能吃辣的我被搞得上吐下泄，结果导致第二天的以4小时55分28秒的个人最差成绩完赛，差点上收容车。3年后，我又来了，在同一条赛道上，跑出了2小时53分45秒的个人最好成绩，走出了心里阴影。真是成也郑开，败亦郑开。
      赛前查了天所预报，看起来天所不错，就是担心温度有些高，但实际上比赛当天早晨还比较冷，做好一切准备后，脱衣存包，感觉风是从赛道侧前方吹过来的，非常的冷，看来今天又要顶风跑了，存完包，我赶紧跑进赛道，此时赛道上已有不少跑友，我走到人群当中，感觉暖和了许多，接下来的时间就和跑友在聊聊天，大家都是感觉郑马拉松的开幕式的气氛比较淡，离开赛还有十几分钟了，好像一点动静都是没有，最后只觉得人群一阵骚动，居然比赛开始了，比8：30分的发令时间提前了约2分种左右。
      比赛开始了，咱就跑吧，15秒出起点门，起步我并不快，跟着300的兔子跑，不一会，经玉明从我旁边上来了，拍了我一下，我立即跟上他的脚步，赛前就和他说好一起跑的，不过他能力比我强，我怕跟不上他，他说没事，他前面也跑得不快，我这才跟的，郑开马拉松5公里之前好像没有公里牌，咱也不知道自己的速度是多少，只是感觉跟着经玉明跑得有点快，结果到了5公里的路牌处一看表，吓我一跳，19分还差一点，难怪前面5公里跑得有点累，自己的能力还没达到用这个速度跑完全程的地步，不能这么干，这样下去后面就很难跑了，果断放弃，慢下来跟后面的一支队伍，从每公里的跑速来看，4分多一点点，还是有点快，感觉大腿后侧的肌肉有点酸酸的，心想是不是上周刚跑的重马，还没完全恢复的原因，还是刚开始跑快了，乳酸开始堆积了，反正不管什么原因，我想应该调整一下，到了10公里，我又放弃跟随，慢下来自己一个人跑，基本上按4分10秒左右的速度跑，过了一段时间，感觉虽然没有减轻，也没有加重，心想应该是机体适应了，那咱就按这个速度跑吧，只要后面不掉速太多，进3应该是没什么问题了，就这样一个人按自己的节奏跑，30公里过后，我原本以为这里会有些掉速，因为我最怕跑的就是30至35这5公里，到了35公里时，看看时间，发现今天这5公里也没怎么掉速，心想今天状态不错，用这个速度坚持到终点，应该可以进255了，但不敢有任何的懈怠，这时候又点燃了我的激情，开始给自己下目标了，第一目标前方100米处的一名运动员，开始追吧，慢慢提速，追过了37.5的用水站才追到他后面，又跟了几百米，看到38公里牌子的时候，果断提速跑到了他的前面，下一个目标还是前面的运动员，就这样连续超越了好几名选手，过了41公里后，看看时间已稳进255了，于是对着两热情的观众挥手呐喊起来，观众的加油声也一声高过一声，我主要是让自己兴奋起来，这一兴奋不要紧，差一点前功尽弃，由于脚下用力过猛，差一点抽筋，我立即让自己冷静下来，回到正常跑步状态，此时心里已有些紧张，就怕在这最后关头抽筋真的就完了，前面的努力都将化为乌有，脸上的表情不自觉的开始严肃真情为，直到我看到42公里的牌子，这时心里的顾虑也彻底打消，脸上也开始由阴转晴了，呵呵。转过最后一个弯，看到了终点门，这时的时间快接近2小时53分了，心想再努力也不可能进253了，再放松也跑不出253以外，就放松点跑吧，多给点Pose给两边的观众的前方的摄影师们，于是我又挥手呐喊起来，放慢脚步，全然不顾后面的选手从的身边超过后全力冲刺，我依然我行我速的慢慢地晃悠过了终点，时间定格在2小时53分45秒。
      郑开马拉松结束了，我又一次跑出了个人最好成绩，本次比赛我没给自己定什么目标，因为上周刚跑了重庆马拉松，怕一周时间，体能不能完全恢复，所以比赛时，还是有所顾虑，特别是跑了十公里不到，腿部就有点酸酸的反应，这让我担心是还能进3小时了，但是后面是越跑越起劲，一不小心突破了我一直想跑进了255关口，去年的上海我是冲着255的目标去的，结果越想要越得不到，差了25秒，遗憾未进255，今天却在不经意间实现了自己的愿望。自己的愿望已经实现，接下来以后的马拉松比赛就不再以追求成绩为主要目的了，赛前也不给给自己下任务，定目标了，一切顺其自然，用良好的心态和饱满的热情去跑好每一次的比赛就OK了。

classmatedu · 发表于 2013-4-1 21:17

qiang!!!!!!!!!!!!!!!

qaz567 · 发表于 2013-4-2 09:05

祝贺最好成绩

老爷 · 发表于 2013-4-2 15:22

祝贺取得这么好的成绩呵。

坚硬的龙虾 · 发表于 2013-4-2 15:34

老顽童真是厉害啊。进三轻而易举啊。

小老巨 · 发表于 2013-4-2 15:47

太棒！恭喜！恭喜！

dongdedo · 发表于 2013-4-2 15:55

高手，太厉害了

phoenix_ca · 发表于 2013-4-3 21:58

恭喜了，我郑马没有发挥好，是最近两年跑得最差的一次，正闭门思过呢。

环球贸易公司 · 发表于 2013-4-3 23:16

佩服佩服。

白马 · 发表于 2013-4-6 16:57

好心态！好成绩！

zxfna · 发表于 2013-4-8 14:56

前50名的主儿，楷模，学习。。。。。

zxfna · 发表于 2013-4-8 15:04

LZ大神有望冲击248, 4分配速。。。。。。

wincent · 发表于 2013-4-8 15:54

太厉害了！

小老巨 · 发表于 2013-4-8 16:19

又一次看，跑得真棒！敬佩！

chrerlong · 发表于 2013-4-8 16:27

什么都不说了，倒头先拜！神啊！

gzjie · 发表于 2013-4-8 16:34

强人啊。。。。。。

说跑就跑 · 发表于 2013-4-15 22:55

发个配速表来，也学习学习。

幸福路15号 · 发表于 2013-11-9 17:25

真是强人呀。一周两个马拉松，还进3，佩服！

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