43岁老男人，长跑已坚持1年半了

飞雪白杨 · 发表于 2013-9-4 09:37

99072930 发表于 2013-6-29 16:27

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同龄人，这两年靠骑车和跑步收益良多，与楼主共勉之！

准备绕青海湖骑行！

hchzhong · 发表于 2013-9-4 10:15

飞雪白杨发表于 2013-3-30 15:50

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40# tangbh123

我刚开始跑时，膝盖出了两次问题。第一次膝盖痛，休息了一周，还没完全好，就又开始跑 ...

受教了，看来论坛里这个年龄的的也不少。

lalaone · 发表于 2013-9-4 10:48

我感觉楼主，你很厉害了。这年纪，有这个速度。不一般啊

飞雪白杨 · 发表于 2013-9-4 13:13

lalaone 发表于 2013-9-4 10:48

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我感觉楼主，你很厉害了。这年纪，有这个速度。不一般啊

还行，只要长期坚持锻炼，就是到了50岁，一样可以像20多岁的年轻人，健步如飞！最关键的是长期坚持，循序渐进，合理饮食，心情平和。一句话：随缘来去，活在当下！

lalaone · 发表于 2013-9-4 14:01

飞雪白杨发表于 2013-9-4 13:13

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还行，只要长期坚持锻炼，就是到了50岁，一样可以像20多岁的年轻人，健步如飞！最关键的是长期坚持，循序 ...

佩服楼主！！请教楼主，你是一直练习长距离奔跑还是结合间歇跑，变速跑呢？

飞雪白杨 · 发表于 2013-9-10 23:23

lalaone 发表于 2013-9-4 14:01

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佩服楼主！！请教楼主，你是一直练习长距离奔跑还是结合间歇跑，变速跑呢？

一直练习长距离奔跑，偶尔变速跑。

飞雪白杨 · 发表于 2013-9-10 23:25

99072930 发表于 2013-6-29 16:27

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同龄人，这两年靠骑车和跑步收益良多，与楼主共勉之！

谢谢！骑自行车也是很好的运动！

zjsteven · 发表于 2013-9-11 08:26

在操场跑道，一般24分以下，公园24分钟左右，年龄跑你差不多，空气好就要跑，下蒙蒙雨也坚持，这个年龄段没办法

萝卜白菜 · 发表于 2013-9-11 11:20

72年的，5000米成绩22分左右，共勉

rchen · 发表于 2013-9-17 15:54

同龄人进来报到.
去年9月体检出脂肪肝, 10月长假开始跑步,中间又停了3个多月,今年4月重新开始.
目前5公里可以进25分, 十公里进53分.

飞雪白杨 · 发表于 2013-9-21 18:50

半马还早着呢发表于 2013-7-2 10:22

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老当益壮啊小弟表示看看就好了

一切随缘！

hnjszjs008 · 发表于 2013-9-27 15:59

就这样坚持下去，每天跑四十分钟，速度会慢慢提高的，但不会太多了，年龄摆地那在，健康是第一位，我比你大一岁多，坚持跑半年多了，速度没你快，快乐跑。

飞雪白杨 · 发表于 2013-9-29 11:56

hnjszjs008 发表于 2013-9-27 15:59

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就这样坚持下去，每天跑四十分钟，速度会慢慢提高的，但不会太多了，年龄摆地那在，健康是第一位，我比你大 ...

跑快，跑慢，不重要，随缘。重要的是健康的身体和豁达的心胸，这才是我长期坚持跑步的目的。

跑行者 · 发表于 2013-9-29 12:48

俺今年42,和你差不多，一起鼓励，分享快乐

飞雪白杨 · 发表于 2013-10-10 20:43

rchen 发表于 2013-9-17 15:54

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同龄人进来报到.
去年9月体检出脂肪肝, 10月长假开始跑步,中间又停了3个多月,今年4月重新开始.
目前5公里 ...

你的速度已经很快了！

henrrry · 发表于 2013-10-11 15:45

70年的路过，才开始跑。

llhong2000 · 发表于 2013-10-11 22:41

72的，同龄同道中人还真多，要加油了

小小毛驴 · 发表于 2013-10-12 08:09

飞雪白杨发表于 2013-3-27 09:00

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3# 小小毛驴

我跑步纯粹是为了那种跑步的自由的感觉，很爽。还不想去参加比赛。不太喜欢那种纯粹的竞 ...

只要有一颗淡定的心，一路上你会体验不一样风景的朋友

xinlv2008 · 发表于 2013-10-20 10:37

我们同岁，还没跑到过这个距离，膝盖就不舒服了，也不知道是姿势还是过量的原因，先从换跑鞋开始分析原因！

WanQuanHe · 发表于 2013-10-24 11:05

健身运动现状：5公里分3组跑完。连跑带走40分钟，成绩很差，但减肥效果同样明显。

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