43岁老男人，长跑已坚持1年半了

飞雪白杨 · 发表于 2013-3-26 12:55

本人已过43周岁，基本每天跑步，已坚持了1年半了，每次距离为4-6公里。昨天随便测试了自己的速度。很放松地跑了5公里，感觉很轻松，不觉得累，成绩为24分22秒。大家觉得成绩如何？有何建议。

飞雪白杨 · 发表于 2013-3-27 13:58

5# 爱童堡主

大家彼此学习！

老臣 · 发表于 2013-3-27 13:57

已经很棒了~~~~~

飞雪白杨 · 发表于 2013-3-27 13:53

4# ykzj77

谢谢兄弟的建议！

llhong2000 · 发表于 2013-10-11 22:41

72的，同龄同道中人还真多，要加油了

henrrry · 发表于 2013-10-11 15:45

70年的路过，才开始跑。

飞雪白杨 · 发表于 2013-6-15 14:39

大海的水就是多发表于 2013-6-7 09:41

登录/注册后可看大图

很狠，很猛，很牛，很给力

很温柔，很健康，心情很好！

睡不醒-1974 · 发表于 2013-6-15 12:46

学习，学习，坚持健身

rangers · 发表于 2013-4-14 17:30

同龄人，我都跑了要满5年了，今天早上11公里67分钟，中途还整了20个引体向上。现在这身体比跑步前不知要好多少倍。

csleep · 发表于 2013-4-14 10:48

5公里跑50分钟的人飘过

bravo6 · 发表于 2013-3-26 13:06

老哥好成绩，身体倍儿棒

小小毛驴 · 发表于 2013-3-26 13:30

那跑到这个程度，有没有小试身手的念头啊，跑出去看看，脚下的风景会让老弟更有动力

ykzj77 · 发表于 2013-3-26 13:44

成绩一般，配速接近5.我70年的，和你情况差不多。其实每天跑步好心情好身体比什么都强。速度不一定要快，持久才是正道。

爱童堡主 · 发表于 2013-3-26 14:02

你真棒，我也要向你学习。

老瓦 · 发表于 2013-3-26 14:05

我也43了，老兄比我强啊，我最快26分。

饭饱饱 · 发表于 2013-3-26 15:05

咱年龄差不多，我没你们跑的快呀，我也颠了将近一年了~

萌哥爹 · 发表于 2013-3-26 15:14

相当不错了

mumuliqing · 发表于 2013-3-26 15:47

中上，别太在意速度，不是奔专业运动员去的，关注自己身体的反应就好了。

冲浪的椰子 · 发表于 2013-3-26 15:47

我是新手，无概念。

请问楼主：
是靠什么坚持下来的呢？晨跑还是晚练？是公路跑还是有专门的场地练习？

能分享一下吗？

mumuliqing · 发表于 2013-3-26 15:48

中上，别太在意速度，不是奔专业运动员去的，关注自己身体的反应就好了。

抬石头 · 发表于 2013-3-26 18:58

向你学习，向你致敬！

凡高 · 发表于 2013-3-26 19:06

..........................

飞雪白杨 · 发表于 2013-3-27 08:50

2# bravo6

谢谢兄弟的鼓励！

飞雪白杨 · 发表于 2013-3-27 09:00

3# 小小毛驴

我跑步纯粹是为了那种跑步的自由的感觉，很爽。还不想去参加比赛。不太喜欢那种纯粹的竞争的感觉。

abc1977 · 发表于 2013-3-27 09:07

我70年的，去年跑常熟1小时40分，每年从5月跑到11月，每周跑3-4次，在体育场跑20几圈

qaz567 · 发表于 2013-3-27 10:52

你就是一架优质的跑步机器

pangzijianfei · 发表于 2013-3-27 11:03

放慢速度，加点距离

pangzijianfei · 发表于 2013-3-27 11:04

你很厉害了！

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