从跑步机转到户外跑该如何学会控制速度？

biqto · 发表于 2013-2-15 07:35

习惯了跑步机用履带控制速度之后在户外应该怎么控制速度..
总觉得跑的慢
也因为一开始没控制好速度造成抽筋已经好几次了
求解谢谢

神之黑土 · 发表于 2013-2-15 09:21

抢个沙发，看楼下高手回答。

snqdjed · 发表于 2013-2-15 09:39

到时候准备买个GPS手表看看跑速。。。我现在也是跑步机。。。

rc5 · 发表于 2013-2-15 10:41

按呼吸调节即可，不用嘴的强度跑一两小时应该没问题

doctorcs · 发表于 2013-2-15 13:21

不知你跑步机pace多少，室外路跑可以从6‘30’‘/Km试一试。或者买个迪卡侬的心率表，控制心率160bpm也可以。

萌哥爹 · 发表于 2013-2-15 13:23

一样一样的，没什么大区别

nettrotter · 发表于 2013-2-24 20:01

不一样吧。室外跑比跑跑步机要难的

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