请问LSD之后多久可以洗热水澡?

Remniscer · 发表于 2013-1-28 10:35

或者换个问法,洗热水澡对身体的回复有没有好处?应该怎么洗?
跑完之后我都是先洗个冷水澡(洗头得用热水对吧),全冷(北方的开到底的冷水就是冰水了吧)的水冲一下膝盖跟脚踝,然后睡前洗个热水澡,加点盐什么的
轻舞姐姐求建议=..=

mhterry · 发表于 2013-1-28 11:36

跑完洗冷水，不怕风湿？反正医生都说会风湿

Remniscer · 发表于 2013-1-28 11:48

跑完洗冷水，不怕风湿？反正医生都说会风湿
mhterry 发表于 2013-1-28 11:36

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我也觉得核心部位不能洗冷水...顶多四肢用冷水冷敷一下就好...但是据说跑完热水澡会受伤之类之类的....

ccye · 发表于 2013-1-28 13:11

LSD是神马。。。。想了半天0,0

Remniscer · 发表于 2013-1-28 13:14

LSD是神马。。。。想了半天0,0
ccye 发表于 2013-1-28 13:11

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Long Slow Distance?

mhterry · 发表于 2013-1-28 13:19

请教轻舞姐：为啥专业的足球队员在比赛完要泡冰水？按照这个说法应该是会风湿的？

摘抄“比赛完在常温泳池里活动10分钟后，队员要进入旁边的一个小的冰池，将双腿直接泡进冰水当中，随后再到旁边的桑拿房进行“烘烤”，将体内导致疲劳的乳酸逼出体外。在这一环节上，“魔兽”强大的肌肉系统再次发挥了作用，当其他人站在冰池边，只敢用脚去试水温的时候，德罗巴却大步流星地直接走进池中，甚至还用双手将冰水撩到自己身上，并且将一大块冰直接放到了自己的胸口。”

Remniscer · 发表于 2013-1-28 13:25

请教轻舞姐：为啥专业的足球队员在比赛完要泡冰水？按照这个说法应该是会风湿的？

摘抄“比赛完在常温泳池里活动10分钟后，队员要进入旁边的一个小的冰池，将双腿直接泡进冰水当中，随后再到旁边的桑拿房进行“烘 ...
mhterry 发表于 2013-1-28 13:19

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德华真天人也!

轻舞 · 发表于 2013-1-28 17:35

冰敷是可以减少小血管的渗出。详见急性损伤的处理一文。

一般不主张冷水澡。因为跑步过程中毛孔开放。骤然冷水刺激。可以让毛细血管剧烈收缩。
这时血压会剧烈升高。弄不好会爆血管。你看足球运动员少有长寿的。
另外鬼子的关节炎发病率很高。可能与这个有关。

热水是加强乳酸的排泄。缓解疲劳。长期热水。对男性不利。
不过Lsd又不会天天玩。也没所谓啦。

mhterry · 发表于 2013-1-28 18:30

哦明白了，等于损失健康来换竞技状态。。

像运动员3天一场高强度的比赛，只为了把竞技状态提升上去，其他的不管。。

轻舞 · 发表于 2013-1-28 18:35

9# mhterry

对的。竞技状态和大众健身是完全不一样的概念。
最近业内都在讨论这个问题。。全民竞技早就该向大众体育倾斜。
拿那么多牌子有什么用。提高社会的整体素质才是强国之路。

现在经济是发展了。可是医院看病的人。。也是越来越多了。
社会在发展过程中。进化过程中。需要不断调整自身。
这才能真正的和谐

mhterry · 发表于 2013-1-28 22:50

大众体育基础是大众，大众不喜欢运动，草根运动发展不起来，堆长城的“运动”倒是风靡全国。。

现在日本青少年的体质很强了，像足球已经成为他们的草根运动大众体育，每个小学有专业的足球教练（需考教练证），教初中足球的教练要有小学的执教经验。每个区县市联赛，还有学生的全国联赛电视转播，羡慕啊。

Remniscer · 发表于 2013-1-28 22:53

冰敷是可以减少小血管的渗出。详见急性损伤的处理一文。

一般不主张冷水澡。因为跑步过程中毛孔开放。骤然冷水刺激。可以让毛细血管剧烈收缩。
这时血压会剧烈升高。弄不好会爆血管。你看足球运动员少有长寿的。 ...
轻舞发表于 2013-1-28 17:35

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那...冷热相激的洗法是什么意思...也是这种牺牲寿命提高performance的做法么?
轻舞姐姐好随意=..=最近解答烦了么...
那...跑完的当晚冷敷,擦擦身体,第二天再热水澡这样可乎?

轻舞 · 发表于 2013-1-29 14:28

12# Remniscer

随意？哪里有随意？

荷蟹 · 发表于 2013-1-29 14:34

9# mhterry

对的。竞技状态和大众健身是完全不一样的概念。
最近业内都在讨论这个问题。。全民竞技早就该向大众体育倾斜。
拿那么多牌子有什么用。提高社会的整体素质才是强国之路。

现在经济是发展了。可 ...
轻舞发表于 2013-1-28 18:35

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这半年来就感冒了一次，没有买药吃，感觉对不起国家对不起GDP，没有帮忙拉动内需，没有为国家经济做点贡献，实在惭愧！

hollyyy · 发表于 2013-1-29 15:17

感觉楼主有点魔障了

Remniscer · 发表于 2013-1-29 16:23

12# Remniscer

随意？哪里有随意？
轻舞发表于 2013-1-29 14:28

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"不过Lsd又不会天天玩。也没所谓啦。"嘛~
那最后这个问题就能理解为"可以洗热水澡"了?
我还是先去翻一下你说的帖子好了

Remniscer · 发表于 2013-1-29 16:23

感觉楼主有点魔障了
hollyyy 发表于 2013-1-29 15:17

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何出此言=.=

wenton · 发表于 2013-1-29 16:49

这半年来就感冒了一次，没有买药吃，感觉对不起国家对不起GDP，没有帮忙拉动内需，没有为国家经济做点贡献，实在惭愧！
荷蟹发表于 2013-1-29 14:34

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这还不简单，我把你拉到屋外，泼你一身凉水，再拿电风扇吹。保你感冒

荷蟹 · 发表于 2013-1-29 17:30

这还不简单，我把你拉到屋外，泼你一身凉水，再拿电风扇吹。保你感冒
wenton 发表于 2013-1-29 16:49

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文胸真特么有SM情结？

留发和尚 · 发表于 2013-1-30 17:10

我都是跑完，休息一个小时，然后温水洗澡。当然了，夏天就是直接冷水，福州的夏天还是太热了，呵呵

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