立帖减肥，第一阶段目标86kg

foxjoeleee · 发表于 2013-4-7 09:12

果然胡吃海塞是不行的。

今天98.4kg。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-10 12:10

今天97.7kg。

新的节食计划开启。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-14 09:49

今天97.2kg

继续努力。

L-01 · 发表于 2013-4-14 12:49

坚持的很好。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-15 09:25

今天97kg

继续努力，争取26号能到95kg以下。

丁香一般 · 发表于 2013-4-15 17:23

怎么没效果呀？

foxjoeleee · 发表于 2013-4-16 10:17

昨天休息，今天还是到了96.6kg

晚上要跑70分钟，继续加油。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-17 09:04

今天95.8kg

95kg在望了！

lzne · 发表于 2013-4-17 10:41

求问楼主怎么吃喝的？

foxjoeleee · 发表于 2013-4-17 17:24

69# lzne

早上一般是一片面包+煎蛋，有时候小碗粥或小碗面条。

中午一般小碗米饭+1小碗菜。

下午1个香蕉或等量水果。

晚上如果上班的话两个饭团，一共200g。在家的话还是小碗米饭+等量炒菜。有时候有水果吃。如果是馒头一次半个+小碗粥。

不吃肥肉，不吃油炸食品。

不要让自己感觉太饥饿，吃完饭马上喝一杯水。

饿了可以吃一块饼干，再喝一杯水。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-18 16:46

擦，莫名其妙的又感冒了，好不容易把街头调整回来

丁香一般 · 发表于 2013-4-18 20:20

胖了容易感冒，要拉LSD才能燃脂！

foxjoeleee · 发表于 2013-4-30 12:32

昨天复跑了。

今天 95.4kg

早上在奥森跑了 5公里。

foxjoeleee · 发表于 2013-5-1 18:25

昨天的5公里搞的今天腿剧痛。

不过以后准备每周去跑一个5公里。

foxjoeleee · 发表于 2013-5-2 11:26

今天94.8kg。

腿好痛啊。不知道什么时候能恢复过来。

foxjoeleee · 发表于 2013-5-4 11:09

今天奥森跑了70分钟，走了30分钟。

一共11公里。

继续加油。

回来体重94kg。

foxjoeleee · 发表于 2013-5-5 08:24

今天94.3kg.

foxjoeleee · 发表于 2013-5-5 23:08

一天腿部肌肉都跟以前开学上完体育课一样，上下楼很费力。

foxjoeleee · 发表于 2013-5-6 07:09

今天94.1kg

肌肉还是疼……

今天停跑

foxjoeleee · 发表于 2013-5-8 09:37

夏天来了，跑步大受影响，昨天跑了30分钟就不行了。

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