立帖减肥，第一阶段目标86kg

foxjoeleee · 发表于 2013-2-21 09:01

好久没更新了。

春节虽然坚持跑步，但情人节难得和媳妇二人世界没管住嘴。结果春节胖了5斤……

本周正常上班后，体重掉的很快，一周就减了7斤

今天105.1kg。3个月总计减重32斤。

foxjoeleee · 发表于 2013-2-22 08:37

今天104.8kg。

micoach跑完了2个训练计划了。

foxjoeleee · 发表于 2013-2-25 09:04

104.6kg。

micoach一个减肥计划跑完了。

自我感觉不错，能力和耐力都有很大的提升。

ooomq · 发表于 2013-2-25 18:26

我也来更新下，今天112.2kg。

ooomq · 发表于 2013-2-26 10:24

晚上跑了几圈，今天早上更新一下。111.9kg

foxjoeleee · 发表于 2013-3-1 08:41

46# ooomq

加油！

foxjoeleee · 发表于 2013-3-1 08:42

今天104.1kg。

第二轮micoach训练开始了。

节食与休息好比跑步本身更重要。

foxjoeleee · 发表于 2013-3-4 09:06

昨天103.5kg

今天103.2kg

昨天跑的有点猛了，90分钟，膝盖有些不适。

休息好+节食，比上量更重要，自己注意！

foxjoeleee · 发表于 2013-3-10 11:41

102.9kg

这周休息的不好。周末状态开始回来了。

这近3个月的节食，饭量明显变小了。

foxjoeleee · 发表于 2013-3-11 08:56

今天101.9kg

100kg在望！

睡觉的重要性最高！

foxjoeleee · 发表于 2013-3-17 19:21

感冒了，停跑一周，下周二恢复训练。

foxjoeleee · 发表于 2013-3-20 11:58

昨天恢复性的跑了45分钟。

停暖气后家里真冷啊。

今早102.4kg。

foxjoeleee · 发表于 2013-3-21 11:58

昨天跑了45分钟，显示距离5km

今早101.9恢复到停跑前了。

今天一天都吃素包子，一共4个。

foxjoeleee · 发表于 2013-3-22 09:07

昨天1小时，跑了6.5km

今早100.7kg。4个月减重40斤。

今天停跑休息，明天继续加油！

foxjoeleee · 发表于 2013-3-24 13:30

今天100.4kg

100kg以内近在咫尺！

foxjoeleee · 发表于 2013-3-25 10:12

哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

终于突破了！

今天99.9kg！

foxjoeleee · 发表于 2013-3-28 10:20

99.5kg

稳定到100kg以内了。

上周没有做力量练习，这周膝盖不适。这周力量练习恢复，继续努力。

foxjoeleee · 发表于 2013-3-29 09:08

98.9kg

继续努力。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-3 09:05

今天98.6kg

昨天计划没有完成，今天继续努力。

foxjoeleee · 发表于 2013-4-7 09:12

果然胡吃海塞是不行的。

今天98.4kg。

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