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加油的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-2-4 22:26 | 显示全部楼层
2月4号休息。
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发表于 2013-2-6 17:13 | 显示全部楼层
181# 加油1162532315 和我2号的距离一样，时间比你多用了3分钟。
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 楼主| 发表于 2013-2-6 19:51 | 显示全部楼层
183# 马拉维
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 楼主| 发表于 2013-2-6 19:52 | 显示全部楼层
2月5号，休息。
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 楼主| 发表于 2013-2-6 19:59 | 显示全部楼层
2月6号，今天早上5.00起床，5.30开始跑步，休息两天，今天练速度，还是沿着厂区，进行场地跑，跑了14圈，计15公里，6.53结束，用时83分钟。
2月份总计69公里。
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发表于 2013-2-6 23:11 | 显示全部楼层
跑量一直很好，再做些专项训练就不一样了。
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 楼主| 发表于 2013-2-9 13:36 | 显示全部楼层
187# 飞奔的蜗牛 感谢，希望您能指导。
祝您新年快乐，万事如意。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 16:32 | 显示全部楼层
2月7号，早上5.00起床，5.21开跑，跑了13圈，计14公里，6.41结束，用时81分钟。
2月份总计83公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 16:34 | 显示全部楼层
2月7号，早上5.00起床，5.21开跑，跑了13圈，计14公里，6.41结束，用时81分钟。
2月份总计83公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 16:35 | 显示全部楼层
2月7号，早上5.00起床，5.21开跑，跑了13圈，计14公里，6.41结束，用时81分钟。
2月份总计83公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 16:37 | 显示全部楼层
2月7号，早上5.00起床，5.21开跑，跑了13圈，计14公里，6.41结束，用时81分钟。
2月份总计83公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 16:38 | 显示全部楼层
2月7号，早上5.00起床，5.21开跑，跑了13圈，计14公里，6.41结束，用时81分钟。
2月份总计83公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 16:58 | 显示全部楼层
2月8号，休息一天.
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 楼主| 发表于 2013-2-10 17:07 | 显示全部楼层
2月9号，早上6.20起床，6.40开跑，先出厂区公路跑，4.2公里跑了3圈，又回厂跑了8圈，合计21公里，用时121分钟，8.41结束.
2月份总计94公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 17:09 | 显示全部楼层
2月10号，大年初一，休息。
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 楼主| 发表于 2013-2-10 22:06 | 显示全部楼层
2月9号算2月份总计跑量不是94公里，而是83+21=104公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-12 19:13 | 显示全部楼层
2月11号，早上风大，小雪。
5.00起床，5.21开跑，出厂区，去街道跑一圈4.2公里场地跑，迎着寒风，跑了6圈，天已经大亮，又回厂跑了2圈，大约27公里，7.52结束，用时2小时31分钟。结束今天训练。
2月份总计131公里。
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 楼主| 发表于 2013-2-12 19:16 | 显示全部楼层
2月12号，在虢镇媳妇家，休息一天。
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 楼主| 发表于 2013-2-13 17:12 | 显示全部楼层
2月13号，多云。
早上7.30起床，7.58开始跑步，出厂区跑法士特，跑去跑回刚是一个半程，在加上从家到702厂四公里，总共25公里，跑回家又在家门口跑了二圈。10.21结束，用时2小时23分钟。计25公里。
2月份总计156公里。
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qiusq
发表于 2013-2-18 10:59 | 显示全部楼层
跑量好大！
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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