减肥是不是不适合吃吐司?各位饿的时候用啥充饥...

9527r · 发表于 2012-12-11 15:47

因为晚饭都没在吃,所以饿的时候用吐司在充饥.结果今天一查,尼玛好像一片有160/170大卡啊.太凶残了....
请教用啥替代啊各位饿的时候.......

leonchen11 · 发表于 2012-12-11 16:28

咬咬牙挺过去就是了，都减肥了还吃。

27149 · 发表于 2012-12-11 16:58

黄瓜、西红柿，天冷了喝点燕麦粥什么的。

hollyyy · 发表于 2012-12-11 17:01

想减肥，饿了可吃苹果，一个苹果热量60卡路里，而人体消化一个苹果需消耗热量70卡路里。

猪我快乐 · 发表于 2012-12-11 18:41

我晚饭就是2个苹果，习惯就好了，管住嘴，多跑步！

持钓品茗 · 发表于 2012-12-11 18:50

想减肥，饿了可吃苹果，一个苹果热量60卡路里，而人体消化一个苹果需消耗热量70卡路里。
hollyyy 发表于 2012-12-11 17:01

登录/注册后可看大图

那我要是吃四五个苹果，既饱肚子，又更减重了？

hollyyy · 发表于 2012-12-11 19:26

吃上四五个苹果，减掉的毕竟只是杯水车薪，这只是稳定住体重的权宜之计，更别想着顿顿就只吃苹果，否则营养该不均衡了。
想减重，大头还是得1、依靠运动（有氧、无氧双管齐下）去消耗更多的卡路里，2、提高身体的基础代谢水平（也就是减脂增肌）好在日常生活中时时刻刻就能消耗掉更多的热量。

长啸御风行 · 发表于 2012-12-11 19:54

全麦面包也是不错的选择

9527r · 发表于 2012-12-11 20:25

咬咬牙挺过去就是了，都减肥了还吃。
leonchen11 发表于 2012-12-11 16:28

登录/注册后可看大图

怕对胃不好嘛.

9527r · 发表于 2012-12-11 20:26

全麦面包也是不错的选择
长啸御风行发表于 2012-12-11 19:54

登录/注册后可看大图

看了下好像热量也不低不过又有的介绍说这个是减肥时候很适合的....莫非不是单纯看卡路里含量？

an432812 · 发表于 2012-12-11 22:19

这不能吃那不能吃活着干嘛？想吃就吃，减肥就少吃点

grapefruit · 发表于 2012-12-12 05:24

你别让自己饿着啊.多吃蔬菜,适量碳水化合物,少量蛋白质,少量油.

Vincent94 · 发表于 2012-12-12 06:20

想吃就出去跑个十几公里回来再吃。。。

wuenlong1979 · 发表于 2012-12-12 14:25

饿了就出去跑步。我发现跑步完后，2个小时没有任何欲望，包含食欲，抽烟，做爱等等，哈哈

9527r · 发表于 2012-12-12 14:28

饿了就出去跑步。我发现跑步完后，2个小时没有任何欲望，包含食欲，抽烟，做爱等等，哈哈
wuenlong1979 发表于 2012-12-12 14:25

登录/注册后可看大图

大哥要跑伤跑累的啊
你难道不用充饥？

nananananana · 发表于 2013-5-22 04:02

9527r 发表于 2012-12-11 20:26

登录/注册后可看大图

看了下好像热量也不低不过又有的介绍说这个是减肥时候很适合的....莫非不是单纯看卡路里含量？

要全麦含量高的，很多就是忽悠人的，含量少，等同土司。粥不错，饱腹感强。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1