++减肥前后对比，让你更加自信++

frmann · 发表于 2011-6-23 20:06

今年1月30开始

garyjiang · 发表于 2011-6-28 09:17

本帖最后由 garyjiang 于 2011-6-28 09:20 编辑

跑步45天后，体重估计80KG，继续减重中

开始跑前体重90KG,180CM

用跑步机减肥，坚持45天，初始体重90KG，目前80KG左右，还在继续减重中。
有时休息，一周休息平均一天半，以8速起步，半个月后用9.6KM的速度，跑50分钟左右，效果明显，第一次减肥。
三餐只有晚餐吃得相对少一些，中午吃得很丰富，鱼，肉，水果都很多。
多多交流，一个月后再上传最新成果。

woli1980 · 发表于 2011-6-30 11:28

都tm是牛人啊~加油

哒跶单身汉 · 发表于 2011-7-10 15:02

太TM滴震J了啊，比看变形金刚还要过瘾，先看了一点忍耐不住，回复了再慢慢看

马旭 · 发表于 2011-7-11 14:42

兄弟们请看12楼更新了下。嘎嘎。

lx23091 · 发表于 2011-7-18 11:57

蹲坑 179CM 85K 留底

MissKing · 发表于 2011-7-21 06:04

各种给力

我是Bo丫 · 发表于 2011-7-27 19:44

:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q

youpj · 发表于 2011-8-5 15:48

各位给力啊！
偶现在体重95kg，178cm，泪奔啊...前两天去爬华山到1600多米那就彻底坚持不住了...想当年...唉...大学那会没超过75kg过，帅的那是一塌糊涂...现在惨不忍睹啊...才毕业两年多就这样...
一年前就说跑步 ...
wxfei3 发表于 2011-7-7 17:49

登录/注册后可看大图

兄弟，咱俩身高一样，体重一样，目标一样，共同努力吧~~

oldfatcar · 发表于 2011-8-8 21:40

132# 黑牛党
65公斤的时候腹肌最明显
不过楼主原来可能太瘦了，男人还是强壮些好

小公主0809 · 发表于 2011-8-9 11:23

怎么没有女生的，等我瘦了，我也要贴我的照片出来

淘咪儿 · 发表于 2011-8-10 23:38

73KG减到60KG 目标55 快走慢跑健身操减脂减脂迫在眉睫~！！
合理饮食规律运动养成健康的生活方式
享受运动受益一生

祝大家健康
加油啊亲们

淘咪儿 · 发表于 2011-8-10 23:39

照片不上了还没到目标

胖宝宝 · 发表于 2011-8-12 23:38

占位先~~~~~~

yr1221 · 发表于 2011-8-16 11:09

激励我前进

江南驿 · 发表于 2011-8-17 12:31

都是达人，仰慕中，希望我也能贴照片

lxfsgm · 发表于 2011-8-18 12:04

先标记下，一个月后来发图，看来我每周自拍一下了要

april410 · 发表于 2011-8-20 22:31

165cm,60kg,目标52kg

发现大家瘦了之后都超有型~~怪不得以前别人说，找bf找胖子，找gf找戴眼镜的，往往会有意外的惊喜~~

owene · 发表于 2011-8-21 15:56

哇塞，偶像啊，这腹肌太漂亮了

空心西瓜 · 发表于 2011-8-21 19:11

这贴太励志了。本人目前身高171，曾体重达到87kg，现在体重72kg。计划体重达到65kg。正在努力中

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