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甜甜水蜜桃儿 · 发表于 2010-6-16 08:32

瘦的很明显，现在都很有型了啊！！加油，加油！！
跑步是非常让人受益的一项运动~！！

wopaobu · 发表于 2010-6-16 16:01

变形金刚真人版！

克鲁采 · 发表于 2010-6-16 17:16

要向你学习阿,我也定了一双1225,不知道我的63公斤级压得住这个鞋子嘛?哈哈哈哈哈

公程师 · 发表于 2010-6-16 17:19

羡慕太厉害了

阿锐的不裸阁 · 发表于 2010-6-16 22:41

求Lz没减肥之前的上半身裸照～

路过人间 · 发表于 2010-6-16 23:02

求Lz没减肥之前的上半身裸照～
阿锐的不裸阁发表于 2010-6-16 22:41

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介个就....

，反正是大肚腩，还有爆乳。
买的腹肌轮到货了，我尝试着做了几个，并不像想像中的那么难，起码6、7个标准的能做啊。

路过人间 · 发表于 2010-6-16 23:04

傍晚18时到操场，踢足球1小时，感觉有些累了，就放弃了原来的跑步计划。改为5km速度跑，结果令我基本满意，5km跑了26分14秒。接着是10个引体向上，很轻松，倒挂10个，很吃力。
回家后60个臂力棒，然后用腹肌轮做了10个，结束。

香菇油菜 · 发表于 2010-6-17 15:10

厉害，佩服

windblue_bb · 发表于 2010-6-17 15:19

我心中的超级男生

路过人间 · 发表于 2010-6-17 22:08

6月17日，要记得这，伤痛的一天。
本来打算休息一天的，但是到了傍晚我还是蠢蠢欲动，出去拍了一组相片，回去后依然想去锻炼。
先是40min的乒乓球，其间左腿不慎撞到了球桌上，青紫了一块，打完12局以后感觉意犹未尽，接着去跑步，其实是在发泄情绪，所以有些心不在焉，等我看到前面有块石头的时候已经离的很近了，于是跳跃过去，结果崴了右脚，脚踝外侧有肿胀，所幸的伤的还不太严重，休息了一会，去做了30个引体向上。
我希望内心和身体的伤痛都来得更猛烈些，我相信自己能够承受，并且让我变得更坚强。

路过人间 · 发表于 2010-6-18 23:24

休息一天，在家做了100个臂力棒，30个跪姿的腹肌轮。

tonywear · 发表于 2010-6-18 23:56

NB1225真的那么神？？？

路过人间 · 发表于 2010-6-19 01:19

NB1225真的那么神？？？
tonywear 发表于 2010-6-18 23:56

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从来都没感觉1225有什么神奇的。

getiezhi · 发表于 2010-6-19 15:22

人瘦了，显精神！哥们，继续坚持啊!

路过人间 · 发表于 2010-6-19 23:40

今天又休息了一天，我怀疑自己是不是得了运动疲劳症？感觉一整天人都昏昏沉沉的，非常无力。无论如何，明天都要恢复训练了。

黛二 · 发表于 2010-6-20 00:31

累就休息，不要勉强。

靡盬 · 发表于 2010-6-20 10:50

减肥后型男一枚哦

不过楼主体重不能再掉了，要多吃点哦，尤其是蛋白质类的食物，长肌肉的

路过人间 · 发表于 2010-6-20 21:34

休息了两天，今天恢复训练。
7.5km慢跑，30个引体向上，30个俯卧撑，200个侧弯。
怎么感觉出汗出的那么少，不像前段时间跑完那种大汗淋漓的感觉？难道是新陈代谢有问题了？

路过人间 · 发表于 2010-6-21 22:30

本帖最后由路过人间于 2010-6-22 10:36 编辑

50个俯卧撑。
4km步行
6km跑，35min。
30min足球
200个侧弯，60个臂力棒，20个腹肌轮。
综合看下，这一天的运动量也不小啊，现在要考虑下是不是该适当的减少了。
饮食情况
早餐：2个鸡蛋，一张烙饼，少许蔬菜，一袋牛奶
午餐：一盘炒面
晚餐：（运动前）1根嚼一嚼，1片奶酪，1袋花生奶；（运动后）半碗面皮，1瓶尖叫

黛二 · 发表于 2010-6-22 10:01

我觉得你的身形已经很好啦，没必要再大运动量和节食了。再瘦下去就要掉肌肉了
多吃蛋白类食物吧

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