立帖为证，我会坚持下去（12.19第22页更新照片）(上真人兽+13年过去依然保持)

路过人间 · 发表于 2010-5-26 22:56

因为晚上有饭局，把今天的跑步时间提前到下午4时许，可能不太习惯，跑的不舒服，但是任然坚持完6km。
为自己加油！！！！

路过人间 · 发表于 2010-5-27 22:23

微风、凉爽，照旧6KM。

路过人间 · 发表于 2010-5-29 11:44

5月28日，值班，田间6KM。

wing8122 · 发表于 2010-5-29 12:23

New Balance 1225—今天下午收到的鞋子，这也是我第一双为了跑步专门购买的鞋子，以前是耐克控，现在改投新百伦门下了，上图（N97mini 拍的，大家多包涵）！
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路过人间发表于 2010-4-26 20:42

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在你的体重，正该压1225的时候，你不买。

现在你的体重，MS已经压不动1225了

黛二 · 发表于 2010-5-29 12:47

学习贴留名

五福 · 发表于 2010-5-29 13:24

给楼主加加油。
有空上上新照片吧，肯定比以前更精神了

路过人间 · 发表于 2010-5-30 09:13

5月29日，心情有些郁闷，傍晚独自去看火车，本打算休息一天的，后来不自觉的来到操场，看到有人踢球，立刻加入，虽然脚法还行，但是由于长时间不玩，跑位、控球的能力都大不如以前了。踢了半个多小时，感觉身上又充满了力量。于是，继续奔跑—5KM。
也许，运动真的能让人愉快些。

路过人间 · 发表于 2010-5-30 09:14

在你的体重，正该压1225的时候，你不买。

现在你的体重，MS已经压不动1225了
wing8122 发表于 2010-5-29 12:23

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确有同感，所以我现在很少穿1225跑步，大部分都是NIKE的跑鞋，感觉更舒服些。

路过人间 · 发表于 2010-5-31 00:08

5月30日，休息。晚间做了拉伸和放松，然后是100个臂力棒练习（40kg）。

路过人间 · 发表于 2010-5-31 00:08

3个多月效果这么明显啊。羡慕。我也开始记日记了。希望能有你那样的效果。我计划每天慢跑6公里。同时也是节食。
guzi15 发表于 2010-5-30 19:40

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只要坚持，相信会有很好的效果的。

路过人间 · 发表于 2010-6-1 08:32

5月31日，麦地跑，6KM。

明亮的黄 · 发表于 2010-6-1 11:09

LZ锻炼的不错，很厉害！学习了

路过人间 · 发表于 2010-6-1 22:26

操场7.2km，不知道为什么，最近的疲劳感很强烈，也许是工作压力太大了吧，我希望能够用运动来缓解。
晚餐是3片全麦面包，4片香肠，半杯芝麻糊。跑步结束后吃了一个甜瓜。

路过人间 · 发表于 2010-6-2 21:46

值班，跑了20圈，6km，50个俯卧撑，200个侧弯。感觉还好。
晚饭半个馒头，一点番茄炒蛋，半个西瓜。

路过人间 · 发表于 2010-6-3 21:21

连续几天的熬夜，睡眠严重不足，加上饮食控制，减肥的一些不良症状凸显，头晕的很厉害，上午去医院看了专家门诊，建议加强营养，还好血压很正常（75/105），血象及其他检查也正常。
晚上放松性运动，快走8km，100个臂力棒，200个侧弯。
晚餐吃了一个半粽子，一个番茄。走在路上的时候，听到一个5、6岁的小女孩对她妈妈说晚餐吃了两个粽子、一碗米饭和菜，晕，我还觉得自己吃的挺多，感情还没一个小屁孩吃的多。
从今天起，打算每天晚上喝一罐牛奶，和减肥一样坚持下去。

路过人间 · 发表于 2010-6-4 22:14

休息了一天，那种轻松的感觉又回来了，晚间8km，20个引体向上，50个臂力棒。
看来任何事情都不能矫枉过正，否则会适得其反。

路过人间 · 发表于 2010-6-5 07:23

记录下早餐：微波意面一盒（100g），低脂奶酪一片，红肠60g，咖啡一杯，番茄一个。餐后净重59.8kg
BMI=19.98

路过人间 · 发表于 2010-6-5 23:46

值班，6km，40min乒乓球，30个俯卧撑，200个侧弯。

竹径 · 发表于 2010-6-6 00:38

。。。

路过人间 · 发表于 2010-6-6 22:50

今天休息，100个臂力棒，200个侧弯。
晚上3片面包，1片牛肉，1个番茄。

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