瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

Mohikaner · 发表于 2013-2-20 21:46

200# xxglx

只是多一个定量评估手段而已，不想跑过量，感觉有时候不太准吧。

Mohikaner · 发表于 2013-2-20 21:51

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k

xxglx · 发表于 2013-2-21 07:54

200# xxglx

既然败了，就得派上用场不是，呵呵。刚开始尝试，看看效果如何，倒不在乎能跑多快，能跑几个马，就是希望10年后还再跑。身体的反应感觉会滞后一点吧，何况还有激素在起作用
Mohikaner 发表于 2013-2-20 12:37

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呵呵，是的，激素有时候作用不小。总而言之，终极目标都是一个：健康。

Mohikaner · 发表于 2013-2-22 20:43

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k

后程还是时而跑快了，但是控制的比前两次有进步。

乖乖 · 发表于 2013-2-23 01:40

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k

后程还是时而跑快了，但是控制的比前两次有进步。
Mohikaner 发表于 2013-2-22 20:43

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加速增肌

Mohikaner · 发表于 2013-2-23 13:58

206# 乖乖
希望成真，哈哈

Mohikaner · 发表于 2013-2-24 16:18

下午羽毛球+跑步，前后分别跑了12圈和16圈，合计7k

暖风吹走了雾霾，天气真不错，又见蓝天白云

Mohikaner · 发表于 2013-2-26 20:53

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k

起雾了，不过2.5并不高，跑起来挺舒服。

Garmin的数据最近好难传啊。

Mohikaner · 发表于 2013-2-28 20:32

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k

天气变暖，出来活动的人也多了，时刻要变道让人，真是烦啊

Mohikaner · 发表于 2013-3-2 17:19

下午操场顺时针绕圈40圈，10k

这两天气温像过山车啊，今天天气又转好，跑的中间来了个小伙和他女友，男的跑的挺快，前脚掌着地，被套了3圈，不过坚持自己的速度，大概跑了10来圈左右也撤了。

今天Garmin GPS数据有点漂，难道是风吹的？平均心率也比前几次要高了8跳左右，速度都差不多啊。区别就是下午和晚上。

Mohikaner · 发表于 2013-3-3 15:25

下午羽毛球前热身跑12圈，3k，20min

阳光真好，AQI又开始飙升

Mohikaner · 发表于 2013-3-10 15:21

下午羽毛球前热身跑12圈，4k，22min

连续多日雾霾，跑休了一周。穿着羽球鞋，尝试前掌跑，动作还需要多体会。羽球鞋后跟不厚，反而比跑鞋更容易前掌跑，穿着跑鞋总是不自觉的后跟着地。

Mohikaner · 发表于 2013-3-11 20:36

本帖最后由 Mohikaner 于 2013-3-11 20:44 编辑

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k，58min

这两天气温如过山车一样。活动的人渐多，等跑完也都全散了。

Mohikaner · 发表于 2013-3-12 20:31

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k，1hr

Mohikaner · 发表于 2013-3-14 20:54

晚上羽毛球2小时，体力还可以，爆发力欠佳。

深感技术太差，跑位技术需要多练，否则效率太低。感觉和跑步是类似的，如果是偶尔为之，技术装备啥的都无所谓，如果把它当成一件认真的事去做，或者是爱好，希望有所提高，就得花费一点精力去钻研，装备有财力的可以各取所需，技术却是买不来的，一旦技术有所长进，我们也会在这项运动中获得更多的快乐，也可以避免伤病。

Mohikaner · 发表于 2013-3-16 16:42

下午操场逆时针绕圈34圈，8.5k

ms又要下雨了

yyz13 · 发表于 2013-3-16 17:33

空气质量好跑起来不太累。。

Mohikaner · 发表于 2013-3-17 17:10

218# yyz13

最近老天比较帮忙

Mohikaner · 发表于 2013-3-17 17:11

老惯例，下午羽毛球前热身跑12圈，3k，19min

Mohikaner · 发表于 2013-3-20 20:35

晚上操场逆时针绕圈32圈，8k

今天春分，这个春天有点分裂，一会儿温暖，一会儿又降温。

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