瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

Mohikaner · 发表于 2013-5-11 20:36

晚上操场绕圈32圈，8k。

晚上PM2.5急转直下。

Mohikaner · 发表于 2013-5-14 20:40

晚上操场绕圈32圈，8k，54min

出汗增多，看样子要搞个导汗带了。

Mohikaner · 发表于 2013-5-16 18:15

pm2.5进入个位数，魔都空气好的发指啊，可惜没法跑，因为下雨

Mohikaner · 发表于 2013-5-19 20:19

晚上操场绕圈24圈，6k，39min

空气欠佳，没忍住还是跑了，罪过罪过

Mohikaner · 发表于 2013-5-20 19:44

今天体检，体重没降

Mohikaner · 发表于 2013-5-21 20:40

晚上操场绕圈32圈，8k，62min

开跑后左脚比目鱼肌酸胀，加上前两天没休息好，慢慢跑，心率控制在140～145，以后就按这个节奏来。

Mohikaner · 发表于 2013-5-23 20:39

晚上操场绕圈32圈，8k，60min

410最近记圈老是不正常，开始几圈总是没反应，后面又突然开始了，中间偶尔又会漏掉1圈

，才用了半年不到，不会这么快就出问题吧。只好用总里程估摸。

Mohikaner · 发表于 2013-5-25 20:35

晚上操场绕圈32圈，8k，60min

这两天晚上有风，跑起来很爽

Mohikaner · 发表于 2013-5-26 15:10

下午羽毛球前热身跑12圈，3k，19.5min

Mohikaner · 发表于 2013-5-28 20:32

晚上操场绕圈32圈，8k，57min

Mohikaner · 发表于 2013-5-30 20:19

晚上操场绕圈32圈，8k，57min

下了一天的雨终于停了，乘着雨停赶紧跑。气温降了10度，一身短打跑起来倒是挺凉快。据说下周入梅，雨水会更多

410里程不正常，少记了三分之一，圈数倒是正常。

ottgo · 发表于 2013-5-30 21:19

我身材和你差不多也想增肥。。。
一年了冒昧一句 lz多重了？

Mohikaner · 发表于 2013-5-31 18:18

ottgo 发表于 2013-5-30 21:19

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我身材和你差不多也想增肥。。。
一年了冒昧一句 lz多重了？

体重没变化，63

增肌需要无氧运动吧，还有大量补充优质蛋白

Mohikaner · 发表于 2013-5-31 20:39

晚上操场绕圈32圈，8k，59min

明天有事跑不了，所以提前到今天，好长时间没有连续两天跑了。

空气质量急转直下。

Mohikaner · 发表于 2013-6-2 15:20

下午羽毛球前热身跑12圈，3k，19.4min

羽毛球只有2个人打，累死，回来赶紧拉伸，否则明天要酸了。

Mohikaner · 发表于 2013-6-4 20:30

晚上操场绕圈32圈，8k，58min

Mohikaner · 发表于 2013-6-6 20:37

本帖最后由 Mohikaner 于 2013-6-9 18:38 编辑

晚上操场绕圈34圈，8.5k，60min

Mohikaner · 发表于 2013-6-9 20:47

晚上操场绕圈44圈，11k，73min

气温合适，就多跑了几圈，最后面来了个学生，跑得挺快，忍不住跟了4圈，配速大概430，学生跑完我也重新放慢速度，很久没跑10k以上了。

Mohikaner · 发表于 2013-6-12 20:37

晚上操场绕圈32圈，8k，61min

下午空气终于转好，尽管还有点雾霾，但是已经好多了。不跑实在忍不住。

Mohikaner · 发表于 2013-6-13 20:36

晚上操场绕圈32圈，8k，61min

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