准备参加2012上海东丽杯半马

olivehy

请教些问题。

花了一年时间减肥50斤，由此也爱上了跑步，想试着挑战下自己参加2012东丽杯，完成半马，不要求成绩。

由于平时跑步机上跑步比较多，一般配速10-11KM 完成 8-10KM的样子，从现在开始针对性的训练不知道是否来得及。

另外路跑不是非常有经验，想请教下是去学校操场跑圈还是水泥地练，比较担心受伤的问题。

最后一个问题关于装备，平时NB的759和 MIZUNO的WAVE RIDE换着穿穿也还过得去，是以前随便买的，不知道是否路跑要专门买双好些的跑鞋减小受伤几率。另外其他服装有什么讲究，GPS手表是否需要搞一个控制速度，等等。

running4ever

"一般配速10-11KM 完成 8-10KM的样子",跑半马肯定没问题。
“去学校操场跑圈还是水泥地练”，跑圈一般人都感觉比较无聊，但是场地好，比沥青等路面有弹性，先可以在操场跑跑了，实在觉得无聊就开始路跑吧，不过不建议跑水泥路。
鞋的问题要看你的体重和脚型，论坛帖子很多，先看看吧，rider适合正常足和一般体重的。
“GPS手表是否需要搞一个控制速度”，可以考虑一个，会增加跑步的乐趣。

wsj1980

最后一个问题关于装备，平时NB的759和 MIZUNO的WAVE RIDE换着穿穿也还过得去，是以前随便买的，不知道是否路跑要专门买双好些的跑鞋减小受伤几率。另外其他服装有什么讲究，GPS手表是否需要搞一个控制速度，等等。

建议lz咨询要买啥东西前，先报一下年收入和每月固定开销，按经济实力买

olivehy

价格应该能承受得起，关键物有所值不浪费，只要性价比高确实用的上，贵些无所谓的。

光光姚

半马一点问题木有啊！