跑出好心情

土著人 · 发表于 2012-5-17 23:37

从今天开始写跑步日记！
2012/5/17
晚上九点五十二分开跑，跑步用时二十一分四十九秒
跑后拉伸，再以中速跑一圈，结束（雨后的感觉不错）
PS：我是在一个小运动场上跑的，大概只有二百米左右的跑道

土著人 · 发表于 2012-5-19 00:29

1# 土著人
5/18
跑步用时二十二分五十二秒

土著人 · 发表于 2012-5-21 00:06

5/20
跑步用时三十分二十三秒
很久没有跑过三十分钟了
跑完拉伸比较舒服，可能充分热身了吧

colinet · 发表于 2012-5-21 00:22

雨后的感觉不错

土著人 · 发表于 2012-5-21 23:53

5/21
跑步用时二十一分零八秒，有风

土著人 · 发表于 2012-5-22 23:55

5/22
今晚，操场开了灯光，开始跑得快了一些，后面有点辛苦。
跑步用时二十五分钟，
差不多，跑步也有快一年时间了，当然中间也断了好几个月，
现在又连续跑了大概二个月吧，
成绩没有什么提高，我想一个经常跑步的人，在一个小时内，应该是越跑越轻松的，
但我却不能做到，
自己也找了下原因，主要是休息与饮食不合理，慢慢调整吧，
每天能去跑个十几二十分钟，出身汗，还是很开心的，
继续努力！加油！

土著人 · 发表于 2012-5-23 23:43

5/23
跑步用时二十六分十秒，有风，
感觉比较轻松！

土著人 · 发表于 2012-5-25 00:59

5/24
太晚吃饭，只跑了十二分三十秒表，

土著人 · 发表于 2012-5-25 23:26

5/25
天气闷热，跑步用时二十一分二十七秒，跑得辛苦！

土著人 · 发表于 2012-5-26 23:01

5/26
跑步用时六分钟，快走三十分钟

土著人 · 发表于 2012-5-29 01:21

5/28
跑步用时二十分钟，

土著人 · 发表于 2012-5-29 23:56

5/29
跑步用时二十分钟

土著人 · 发表于 2012-5-31 00:17

5/30
跑步用时二十五分钟

土著人 · 发表于 2012-6-2 00:19

6/1
跑步用时二十五分钟

土著人 · 发表于 2012-6-2 23:27

6/2
快走三十分钟去超市购物，
其实快走的感觉很自由

土著人 · 发表于 2012-6-3 23:47

6/3
冒雨跑三十分钟，本想今晚尽可能跑多点的，没想刚跑一会就下雨了，

大白鲨笑江湖 · 发表于 2012-6-4 13:07

LZ，每天跑量多少？

土著人 · 发表于 2012-6-4 20:29

我都是算时间的，因为在操场跑，大概二百多米一圈，
计圈数太麻烦了，如果是三十分钟应该也就五公厘多点，
二十五分钟可能也就四公厘左右吧，

大白鲨笑江湖 · 发表于 2012-6-4 21:52

我都是算时间的，因为在操场跑，大概二百多米一圈，
计圈数太麻烦了，如果是三十分钟应该也就五公厘多点，
二十五分钟可能也就四公厘左右吧，
土著人发表于 2012-6-4 20:29

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土著人 · 发表于 2012-6-4 23:56

可能昨天淋雨，今天有点感冒了，
跑了十七分钟，

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