就这样跑来跑去——37岁开始的跑步之旅

adondevoy · 发表于 2017-9-10 14:42

本帖最后由 adondevoy 于 2017-9-10 19:47 编辑

2017.09.10
太原国际马拉松，42.195公里，4:09:58，心率160，配速5:55。

海阔天空216 · 发表于 2017-9-10 16:08

成绩不错，看楼主跑步日记很少有LSD，跑全马过程顺利吗？有经验说说看

adondevoy · 发表于 2017-9-12 16:38

本帖最后由 adondevoy 于 2017-9-14 13:01 编辑

2017.09.12
天津，7.5公里，0:54:50，心率131，配速7:19。

余鱼同 · 发表于 2017-9-13 17:39

楼主加油我也今年才开始跑

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2017-9-14 10:00

本帖最后由跑步菜鸟-蜗速于 2017-9-14 10:01 编辑

楼主最近跑了张家口马、哈马和太马，牛！

adondevoy · 发表于 2017-9-14 13:01

2017.09.14
东花市跑步机，10公里1:01:27，心率141，配速6:09。好久没回报社跑步了，健身房改造了，跑步机也换了，长时间路跑后，在跑步机上跑成了一种煎熬，唯一的好处是练间歇比较方便。

rongflier · 发表于 2017-9-14 17:17

跑步机练间歇？好主意。
真觉得跑步机上跑步是煎熬

adondevoy · 发表于 2017-9-15 12:25

2017.09.15
龙潭湖，7.6公里，0:43:22，心率155，配速5:42。和王斯文约跑，发现体力还真不如年轻人。

adondevoy · 发表于 2017-9-17 15:08

本帖最后由 adondevoy 于 2017-9-18 16:47 编辑

2017.09.17
北京马拉松，4:39:24，心率171，配速6:37。

adondevoy · 发表于 2017-9-19 19:08

本帖最后由 adondevoy 于 2017-9-19 20:03 编辑

2017.09.19
兴隆公园，4.4公里，0:39:40，心率115，配速8:53。遇到点窝心的事，赛后疲惫跑不动，干脆走，结果女儿上英语课电脑又出问题，草草结束今天的跑步。

adondevoy · 发表于 2017-9-20 20:08

2017.09.20
兴隆公园，12.5公里，1:13:19，心率160，配速5:52。状态又恢复了。

adondevoy · 发表于 2017-9-21 19:10

2017.09.21
兴隆公园，15.06公里，1:33:24，心率147，配速6:12。

adondevoy · 发表于 2017-9-24 14:43

本帖最后由 adondevoy 于 2017-9-27 16:37 编辑

2017.09.24
兴隆公园，10.5公里，1:06:47，心率140，配速6:22。

adondevoy · 发表于 2017-9-27 16:36

2017.09.25
敦煌，10.5公里，1:02：59，心率151，配速6分钟。

adondevoy · 发表于 2017-9-27 18:57

兴隆公园，15.4公里，1:29:19，心率160，配速5:48。居然不小心删除了跑步记录，只好手动记录。

adondevoy · 发表于 2017-9-28 14:08

2017.09.28
东交民巷跑步机，10公里，1小时，心率155，配速6分钟。两个多月没在跑步机上跑了，忘带表了，用micoach记录。

adondevoy · 发表于 2017-9-29 19:28

兴隆公园，12.4公里，1:16:50，心率142，配速6:12。

adondevoy · 发表于 2017-9-29 20:13

2017.09.29
兴隆公园，12.4公里，1:16:50，心率142，配速6:12。

adondevoy · 发表于 2017-10-2 07:52

本帖最后由 adondevoy 于 2017-10-6 00:28 编辑

2017.10.02
吉林，10.65公里，0:58:47，心率145，配速5:31。东北的早晨，跑的很爽。松花江畔的跑道很赞。

adondevoy · 发表于 2017-10-3 12:33

本帖最后由 adondevoy 于 2017-10-6 00:27 编辑

2017.10.03
延吉，10公里，0:57:54，心率140，配速5:47。

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