就这样跑来跑去——37岁开始的跑步之旅

adondevoy · 发表于 2017-5-27 20:16

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-1 13:12 编辑

2017.06.01
东交民巷跑步机，10公里，1:00:15，心率155，配速6:02。间歇跑。

adondevoy · 发表于 2017-6-2 20:16

2017.06.02
兴隆公园，20.1公里，1:59:39，心率149，配速5:57。

adondevoy · 发表于 2017-6-3 13:40

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-3 22:06 编辑

2017.06.03
奥森公园，11公里，0:59:43，心率164，配速5:26。校友健步走活动，第一次跑了南北园。

adondevoy · 发表于 2017-6-5 11:58

2017.06.05
兴隆公园，10.15公里，1:00:32，心率159，配速5:58。

adondevoy · 发表于 2017-6-6 11:02

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-6 11:07 编辑

2017.06.06
南宁荔园山庄，8公里，0:53:07，心率160，配速6:38。太热了！

adondevoy · 发表于 2017-6-7 22:15

2017.06.07
南宁荔园山庄，10.35公里，0:59:21，心率162，配速5:44。

adondevoy · 发表于 2017-6-9 11:26

2017.06.09
南宁荔园山庄，5公里，0:32:11，心率156，配速6:26。跑了五公里居然跑不动了。

adondevoy · 发表于 2017-6-11 09:32

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-11 12:52 编辑

2017.06.11
通州马拉松，21.2公里，1:45:48，心率182，配速4:49。

adondevoy · 发表于 2017-6-13 19:28

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-13 20:24 编辑

2017.06.13
兴隆公园，15公里，1:30:46，心率146，配速6:03。

adondevoy · 发表于 2017-6-14 19:56

2017.06.14
兴隆公园，10.05公里，1:06:24，心率140，配速6:37。

adondevoy · 发表于 2017-6-15 19:22

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-15 20:15 编辑

2017.06.15
兴隆公园，10.1公里，1:07:13，心率151，配速6:40。天气越来越热，配速下降，心率上升。

adondevoy · 发表于 2017-6-16 20:13

2017.06.16
兴隆公园，12.5公里，1:21:42，心率148，配速6:32。

adondevoy · 发表于 2017-6-18 15:13

本帖最后由 adondevoy 于 2017-6-19 08:41 编辑

2017.06.18
长春净月潭森林马拉松，42.195公里，4:32:40，心率164，配速6:28。

adondevoy · 发表于 2017-6-21 12:56

2017.06.21
东交民巷跑步机，10公里，1:04:15，心率150，配速6:25。

adondevoy · 发表于 2017-6-23 20:06

2017.06.23
兴隆公园，15.4公里，1:34:23，心率150，配速6:08。雨中跑步。

adondevoy · 发表于 2017-6-25 19:06

2017.06.25
兴隆公园，10.1公里，0:59:08，心率160，配速5:51。

adondevoy · 发表于 2017-6-26 20:53

2017.06.26
兴隆公园，10.1公里，1:03:14，心率148，配速6:16

adondevoy · 发表于 2017-6-28 13:23

2017.06.28
12.21公里，1:08:44，心率158，配速5:38。十几年前，在这里经历。

adondevoy · 发表于 2017-6-29 11:16

2017.06.29
环西湖跑，13.4公里，1:19:56，心率161，配速5:58。

adondevoy · 发表于 2017-7-1 11:43

本帖最后由 adondevoy 于 2017-7-1 11:47 编辑

2017.07.01
兴隆公园，7.1公里，045:32，心率153，配速6:25。

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