就这样跑来跑去——37岁开始的跑步之旅

adondevoy · 发表于 2017-3-25 19:30

本帖最后由 adondevoy 于 2017-3-27 13:26 编辑

2017.03.25
海南陵水清水湾，15公里，1:35:14，心率156，配速6:21。以跑步所见景色，确为度假休闲圣地。海南天气太潮热，速度上不来。

adondevoy · 发表于 2017-3-27 13:25

2017.03.27
东花市跑步机，10公里，1:07:47，心率125，配速6:47。

adondevoy · 发表于 2017-3-29 16:26

2017.03.29
兴隆家园-东交民巷，10公里，0:59:24，心率157，配速5:57。跑着去接女儿，然而出发晚了，到了建国门赶紧换骑ofo，总算在放学之前接到，坐地铁到四惠东，女儿骑车，我跑步，正好凑齐10公里.

adondevoy · 发表于 2017-3-30 13:03

2017.03.30
东交民巷跑步机，11公里，1:06:02，心率156，配速6分钟。间歇跑。

adondevoy · 发表于 2017-4-1 18:27

2017.04.01
兴隆公园，13.9公里，1:26:25，心率145，配速6:13。跑步五周年，在当时出发的地方，路过的路，路过的人，愿脚步永不停歇。

adondevoy · 发表于 2017-4-2 20:27

本帖最后由 adondevoy 于 2017-4-2 20:30 编辑

2017.04.02
奥体中心，3.29公里，0:28:26，心率99，配速8:38。全家一起参加点亮蓝色温暖星星跑步活动。

adondevoy · 发表于 2017-4-6 17:41

2017.04.06
合肥环城路，10.5公里，0:58:37，心率156，配速5:35。第二次跑这条路，一路绿化，天气好。

赖熊 · 发表于 2017-4-6 17:48

坚持的真好，佩服

adondevoy · 发表于 2017-4-10 18:58

2017.04.10
兴隆公园，10公里，0:59:54，心率155，配速5:59。用新买的必迈Mile42K第一次跑，略沉，满公园都是杨絮，跑步的动力不那么强烈了，有点倦怠。

adondevoy · 发表于 2017-4-12 12:42

2017.04.12
东花市跑步机，10公里，1:03:39，心率138，配速6:22。

adondevoy · 发表于 2017-4-13 18:14

2017.04.13
兴隆公园，12公里，1:14:31，心率150，配速6:12。

adondevoy · 发表于 2017-4-14 18:53

2017.04.14
兴隆公园，10公里，0:59:52，心率164，配速5:59。

adondevoy · 发表于 2017-4-16 12:17

2017.04.16
兴隆公园，20公里，1:57:53，心率167，配速5:54。天气渐热，心率也渐高。

adondevoy · 发表于 2017-4-18 23:49

2017.04.18
上海，7公里，0:38:41，心率162，配速5:32。7公里，0:35:58，心率165，配速5:08。

adondevoy · 发表于 2017-4-23 16:24

本帖最后由 adondevoy 于 2017-4-26 14:21 编辑

2017.04.23泰山马拉松，42.195公里，4:45:56，心率165，配速6:43。

adondevoy · 发表于 2017-4-25 18:32

2017.04.25
兴隆公园，13.2公里，1:28:25，心率138，配速6:42。

adondevoy · 发表于 2017-4-25 18:33

2017.04.25
兴隆公园，13.2公里，1:28:25，心率138，配速6:42。

adondevoy · 发表于 2017-4-27 16:13

2017.04.27
东交民巷到兴隆，12.2公里，1:17:12，心率151，配速6:20。

adondevoy · 发表于 2017-4-28 19:58

2017.04.28
兴隆公园，10.25公里，0:58:53，心率158，配速5:45。

adondevoy · 发表于 2017-4-29 12:33

本帖最后由 adondevoy 于 2017-4-30 12:20 编辑

2017.04.29
朝青跑步，18.5公里，1:57:16，心率166，配速6:20。

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