就这样跑来跑去——37岁开始的跑步之旅

adondevoy · 发表于 2017-11-8 19:04

2017.11.08
黄杉木店路周边，12公里，1:17:18，心率148，配速6:27。车送到朝阳北路保养，索性也周边跑一圈回来。

adondevoy · 发表于 2017-11-9 13:53

2017.11.09
东交民巷跑步机，10公里，1:04:04，心率151，配速6:27。

adondevoy · 发表于 2017-11-10 18:41

本帖最后由 adondevoy 于 2017-11-13 09:56 编辑

2017.11.10
兴隆公园，10公里，1:00:51，心率155，配速6:05。

adondevoy · 发表于 2017-11-13 09:55

2017.11.12
南昌马拉松，3:56:09，心率183，配速5:36。后半程居然抽筋了[捂脸]，不过还是破4了。跑遍全国计划又下一城。

adondevoy · 发表于 2017-11-15 19:45

2017.11.15
兴隆公园，15.2公里，1:27:13，心率151，配速5:44。

adondevoy · 发表于 2017-11-16 18:58

2017.11.16
兴隆公园，15.2公里，1:27:13，心率151，配速5:44。

adondevoy · 发表于 2017-11-18 20:40

2017.11.18
长沙马拉松42.2公里，3:39:22，心率180，配速5:12。

adondevoy · 发表于 2017-11-20 13:35

2017.11.20
东交民巷跑步机，15公里，1:25:40，心率150，配速5:43。

adondevoy · 发表于 2017-11-25 12:37

2017.11.25
兴隆公园，15.5公里，1:31:56，心率160，配速5:56。脚有点受伤，偷懒了4天，恢复跑后脚又有点不适。

adondevoy · 发表于 2017-11-26 12:43

2017.11.26
兴隆公园，13.2公里，1:14:39，心率154，配速5:39。

adondevoy · 发表于 2017-11-27 18:18

2017.11.26
兴隆公园，12.5公里，1:11:52，心率149，配速5:45。

adondevoy · 发表于 2017-11-29 13:19

2017.11.29
东交民巷跑步机，12公里，1:15:20，心率137，配速6:17。

adondevoy · 发表于 2017-11-30 18:46

2017.11.30
兴隆公园，15.2公里，1:36:07，心率138，配速6:20。

adondevoy · 发表于 2017-12-1 13:06

2017.12.01
东交民巷跑步机，11公里，1:09:48，心率142，配速6:21。

adondevoy · 发表于 2017-12-2 19:16

2017.12.02
兴隆公园，15.5公里，130:37，心率150，配速5:51。

adondevoy · 发表于 2017-12-3 12:08

2017.12.03
兴隆公园，15.2公里，1:24:51，心率157，配速5:25。

adondevoy · 发表于 2017-12-5 13:01

2017.12.05
东交民巷跑步机，10公里，1:03:03，心率139，配速6:18。

adondevoy · 发表于 2017-12-6 13:07

2017.12.06
东花市跑步机，10公里，1:01:26，心率140，配速6:09。

adondevoy · 发表于 2017-12-7 13:05

2017.12.07
东交民巷跑步机，10公里，0:58:00，心率159，配速5:48。

adondevoy · 发表于 2017-12-8 18:27

2017.12.08
兴隆公园，15.3公里，1:27:03，心率155，配速5:41。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1