设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
普   及   跑   步   健   步   知   识   ，   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ，   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ，   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经（跑圣）

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫一扫，访问微社区

搜索
跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 训练提高 › 16 Week 让你练出6块腹肌！Runner必看！减肥必看！持续 ...
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣（跑步圣经）服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
1 ...170171172173174175176177... 184下一页
返回列表 发新帖
楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌！Runner必看！减肥必看！持续更新！！

[复制链接]
发表于 2014-10-5 17:55 | 显示全部楼层
）坎坎坷坷坎坎坷坷看看卡卡卡卡
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-5 21:59 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

jufeng
发表于 2014-10-6 17:23 | 显示全部楼层
向楼主学习！
回复 支持 反对

使用道具 举报

jufeng
发表于 2014-10-6 17:24 | 显示全部楼层
向楼主学习！
回复 支持 反对

使用道具 举报

chn1222
发表于 2014-10-7 08:12 | 显示全部楼层
据说跑出来的比较薄
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-7 09:10 | 显示全部楼层
看看啊 谢谢啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-7 09:14 | 显示全部楼层
的确有些猛
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-7 09:55 | 显示全部楼层
我来看看 到底什么动作那么效率那么牛逼
回复 支持 反对

使用道具 举报

66wuwei
发表于 2014-10-10 01:17 来自手机 | 显示全部楼层
腹肌是很顽固的肌肉
回复 支持 反对

使用道具 举报

jbmm1314
发表于 2014-10-10 08:36 | 显示全部楼层
能在1小时完成后并跑20KM的不是人。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-10 09:25 来自手机 | 显示全部楼层
学习了，感觉腰两侧特别难减啊！
回复 支持 反对

使用道具 举报

flylbj
发表于 2014-10-10 09:30 来自手机 | 显示全部楼层
回复看看，感谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-10 10:03 | 显示全部楼层
看一眼，想想自己能否坚持
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-10 10:19 | 显示全部楼层
看看看看，来看看
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-10 10:53 | 显示全部楼层
学习一下 争取也能练出6块腹肌来
回复 支持 反对

使用道具 举报

yuckce
发表于 2014-10-10 11:14 | 显示全部楼层
看看室内活动吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-10 11:21 | 显示全部楼层
KANKANKANKAN.
回复 支持 反对

使用道具 举报

kang777
发表于 2014-10-10 11:54 | 显示全部楼层
看看 帮楼主顶起来！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-10 13:59 | 显示全部楼层
先看看，真的呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

rcxkm
发表于 2014-10-10 15:26 | 显示全部楼层
我看看，腹肌撕裂者？？
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
1 ...170171172173174175176177... 184下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-28 21:10 , Processed in 0.232499 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表