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九月第3周：本周跑3次，跑量合计：48.17公里。

热度 3已有 145 次阅读2013-9-23 11:12

本周跑了中长距离的LSD。所以，跑量恢复到了正常量。但是如果要参加2个月后的全马，30公里以上的LSD训练是必须的。

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发表评论评论 (7 个评论)

回复 wenton 2013-9-23 15:11: 没事呀你老兄不用太担心。稍微减点体重就ok

回复 simonqu 2013-9-23 16:37: 你的真实实力在320~330之间

回复环狐 2013-9-24 11:44: 每周三次跑这么多，少次多量的方法我一直想试试。

回复帝释天 2013-9-24 12:25: wenton: 没事呀你老兄不用太担心。稍微减点体重就ok
70公斤的体重维持了快一年了，

回复帝释天 2013-9-24 12:26: simonqu: 你的真实实力在320~330之间
我也是这么想滴！
但是理想很丰满；现实挺骨感！

回复帝释天 2013-9-24 12:27: 环狐: 每周三次跑这么多，少次多量的方法我一直想试试。
这个量不多，每周有一个30公里以上的LSD才能跑全马运用自如！

回复 wenton 2013-9-24 13:42: 帝释天: 70公斤的体重维持了快一年了，
我也一样呀

帝释天

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