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日志

10/23 3.6k@535 + 3.6k@440 兔子大会

热度 7已有 698 次阅读2014-10-23 22:17 | 兔子

今天晚上召开上马赛前兔子大会,地点离我家4k不到,所以就打算跑过去,正好松松筋骨,这几天闭关修炼,闷头看书,都快变宅女了。

新买的mizuno wave spacer AR3开光。
跑过去的时候正好是下班高峰,太惊险了,一直上窜下跳,迂回于上街沿的砖路和沿边的马路上,所以速度慢了,尽管我觉得跑得像风一样,结果平均配速只有535,好吧,我现在真的是龟速了。

开完会,发了装备,结果老母鸡变鸭,说好的A400长裤变成了超短紧身裤,说长裤没库存了,再发对绑腿给我目前也断货中,md,待遇真心差,后来经协调,说去调配一下7分裤,短裤让我跑全马,我的膝盖怎么受得了要是不发7分裤就别怪我穿cwx了。

兔子团合了个影,然后作鸟兽散,回家路况明显好很多,背着lg的超级mini越野包,放了装备和水,跑起来非常服帖。一通狂奔比较流畅,平均配速440.不过可以预见的是今年的速度比去年退步了很多。

mizuno的脚感还有待适应,跟adizero两种设计风格,周日跑个半程试试,貌似这双还是有点窄,需要调一下鞋带。

发表评论 评论 (26 个评论)

回复 areece001 2014-10-24 08:03
背着包包跑440,你还要怎么样快呢?
回复 凤凰村长 2014-10-24 08:20
个人感觉A400其实比A200好不到哪里去,并且7分裤比长裤好!
回复 凤凰村长 2014-10-24 08:21
5公里还从来没有跑过440
回复 流氓小兔 2014-10-24 08:56
凤凰村长: 5公里还从来没有跑过440
我去年5k是427的配速跑的
回复 流氓小兔 2014-10-24 08:57
areece001: 背着包包跑440,你还要怎么样快呢?
这个超贴身的,背着几乎无感
回复 areece001 2014-10-24 09:12
AR3也是马鞋了。
回复 凤凰村长 2014-10-24 09:19
到十月份之前,我5公里最快速度是450!差距巨大
回复 北林 2014-10-24 10:34
兔子果然了得!大马路440,我体育场间歇跑也就440,差距太大了
回复 流氓小兔 2014-10-24 21:39
areece001: AR3也是马鞋了。
是啊,马鞋,只有162g一只
回复 流氓小兔 2014-10-24 21:39
北林: 兔子果然了得!大马路440,我体育场间歇跑也就440,差距太大了
  
回复 kid_loco 2014-10-25 09:18
装备绝对高大上。跑的速度很快了。我今年的速度才是大幅下降呢。
回复 areece001 2014-10-26 12:24
流氓小兔: 是啊,马鞋,只有162g一只
你的鞋子都还蛮牛的。
回复 流氓小兔 2014-10-26 15:25
kid_loco: 装备绝对高大上。跑的速度很快了。我今年的速度才是大幅下降呢。
跑步就是练多少回馈多少
回复 流氓小兔 2014-10-26 15:25
areece001: 你的鞋子都还蛮牛的。
一般般啦
回复 areece001 2014-10-26 16:00
流氓小兔: 一般般啦
adios 2, ac 3 都对身体要求应该还蛮高的吧。
回复 流氓小兔 2014-10-26 16:20
areece001: adios 2, ac 3 都对身体要求应该还蛮高的吧。
   没觉得有啥特殊要求,一直不喜欢软底的
回复 areece001 2014-10-26 18:50
流氓小兔:    没觉得有啥特殊要求,一直不喜欢软底的
那说明你动作好。
回复 hussar 2014-10-27 09:26
535还慢?!我打算马拉松就用这个这个速度。
包是什么牌子型号?
我就打算用平时的asics kayano跑马拉松,和马鞋区别大吗?
回复 流氓小兔 2014-10-27 10:24
hussar: 535还慢?!我打算马拉松就用这个这个速度。
包是什么牌子型号?
我就打算用平时的asics kayano跑马拉松,和马鞋区别大吗?
你不是说要跑430啊,那个平均配速试620,你跑535会爆掉的。asics的鞋我没研究过,因为不适合我的脚,反正kayano肯定不是马鞋,马鞋都是低缓冲超轻的,不过鞋子问题,适合自己的就好
回复 Surgeonc 2014-10-27 11:47
周日在龙腾穿红色上衣的是你么?
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