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日志

3/16 17.2k tempo@427

热度 1已有 1004 次阅读2017-3-20 16:42

哪里不足补哪里。tempo一直练得不够，所以最近一周两次tempo。

鉴于高楼一直丢星配速无法参考，今天用最原始的秒表计时。

然后还挺好，跑完了原计划的9圈，也没掉出训练配速范围。最后17.2k@427.

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发表评论评论 (2 个评论)

回复 zzss100 2017-5-3 14:45: 终于到升级到百里马了，能留言了，流氓小兔怎么好长时间没更新了？

回复流氓小兔 2017-5-8 14:09: zzss100: 终于到升级到百里马了，能留言了，流氓小兔怎么好长时间没更新了？
没啥特别重要的事就不写了，反正也没几个人看

流氓小兔

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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