日志

1/17 跑步机10.10k 间歇6*1000

已有 979 次阅读2017-1-19 08:50 | 跑步机

周二，想提前跑间歇。

10.5 1k 热身

1k @14.4 3组歇2.5min

1k@14.7 每组歇2.5min

11 1.3k cool down

拉伸，洗澡。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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