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日志

11/4 跑步机5.22k

热度 3已有 347 次阅读2014-11-4 15:30 | 跑步机

上马结束，跑步继续。

今天排酸跑吧，我跑400的成绩，大腿还是有点酸，说明我是多缺练的主啊。北京跑友望京小蜜蜂，这次上马跑了321，我要啥时候才能赶上她，她赛后第二天就去世纪公园排酸跑了，说腿乏力，但是不酸，我想到去年杭马跑330，酸了1个礼拜啊~~~所以综上所述，人比人，气死人，自己慢慢进步吧。

坡3

8 10min 终于跑上了8的时速哦，730配速

9 10min

坡1

10 13min 坡度降下来，感觉象下坡一样爽。

6 2min

拉伸，洗澡，跑完腿确实不太酸了，估计不跑也差不多要不酸了。

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发表评论评论 (13 个评论)

回复 hussar 2014-11-4 21:59: 下楼大腿酸死了，今天消防演习，硬生生从10楼走下来，都想跳楼了。

回复 hussar 2014-11-4 22:00: 除了跑步，有其他排酸办法吗？比如拿个针管抽点酸出来？压腿有用吗？

回复 hussar 2014-11-4 22:04: 今天看到个新闻，讲兔子，说到skins的兔子，高手在民间，看到你玉照了，潘婷啊！

回复 hussar 2014-11-4 22:08: 嗯，video更精彩！

回复流氓小兔 2014-11-5 09:37: hussar: 除了跑步，有其他排酸办法吗？比如拿个针管抽点酸出来？压腿有用吗？
跑完穿上skins ry系列的压缩裤也有效果，我lg有一套，我没有，所以我跑完穿cwx，穿了一整天，昨天我可以继续跑步了。比赛的时候穿压缩裤也可以减缓乳酸的堆积。

回复流氓小兔 2014-11-5 09:38: hussar: 嗯，video更精彩！
谢谢，不过被很多人抨击说做广告，其实好不好穿过就知道，都是这个圈子里的人，估计是因为看见小日本在说话，以为是skins是日本的牌子

回复 areece001 2014-11-5 12:01: 流氓小兔: 谢谢，不过被很多人抨击说做广告，其实好不好穿过就知道，都是这个圈子里的人，估计是因为看见小日本在说话，以为是skins是日本的牌子
最烦别人爱国。

回复流氓小兔 2014-11-5 12:24: areece001: 最烦别人爱国。
是，其实根本啥都不懂

回复 wenton 2014-11-5 13:01: 这个小蜜蜂总是黑练

回复流氓小兔 2014-11-5 13:04: wenton: 这个小蜜蜂总是黑练
恩，她辞职了，不工作，所以练的机会大把大把

回复 wenton 2014-11-5 13:22: 流氓小兔: 恩，她辞职了，不工作，所以练的机会大把大把
唉羡慕嫉妒恨呀

回复 areece001 2014-11-5 13:35: 流氓小兔: 是，其实根本啥都不懂

回复流氓小兔 2014-11-5 14:05: wenton: 唉羡慕嫉妒恨呀
跑步不能作为生活的全部，那样多无聊，忙里偷闲跑才有成就感

流氓小兔

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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